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勇忠機(jī)械設(shè)備廠與您分享蓮子花生小米粥的做法步驟

1準(zhǔn)備好小米、蓮子和花生 

2蓮子和花生預(yù)先用水浸泡（我是睡前浸泡第二天早上燒的） 

3浸泡好的蓮子和花生用水洗一下，加適量水放入高壓鍋中，蓮子去殼機(jī)出售，不加限壓閥燒10分鐘 

4放入小米，加限壓閥上汽燒10分鐘 

5枸杞洗凈 

6開(kāi)蓋后加入枸杞再燒2分鐘 

7暖暖的蓮子花生小米粥。喜歡甜口的適量加冰糖

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蓮子中的鈣、磷和鉀含量非常豐富，除可以構(gòu)成骨骼和牙齒的成分外，還有促進(jìn)凝血，蓮子去殼機(jī)售價(jià)，使某些酶活化，維持神經(jīng)傳導(dǎo)性，維持肌肉的伸縮性和心跳的節(jié)律等作用。蓮子心所含的生物1堿具有顯著的降1壓作用，蓮子去殼機(jī)，還有較強(qiáng)的抗心律不齊作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，蓮子心中的蓮心堿或可控制2型糖1尿病患者乏力、多飲、多尿的癥狀，對(duì)降低血1清總膽固醇等也具有一定的臨床意義。

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勇忠機(jī)械設(shè)備廠與您分享蓮子蓮子瘦肉粥的做法步驟

 1準(zhǔn)備所有用料，米，瘦肉，蓮子和淮山 

2淮山刨絲，放一邊備用。（用袋子墊著或者帶手套削皮刨絲，以防“被咬”） 

3瘦肉剁碎，蓮子去殼機(jī)廠家，泡水里，備用放一邊。 

4鍋里洗好米加蓮子，放燉鍋，等煲開(kāi)了，下淮山和瘦肉。 

5煮到差不多，就可以關(guān)了。期間用勺子攪幾下，防止米飯粘鍋底了。 

6一般的燉鍋要2-3小時(shí)。如果要趕時(shí)間，洗好米就加開(kāi)水，可以減少1小時(shí)的時(shí)間。

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