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【金華跆拳道學(xué)?!?/span>博朗體育為大家介紹步型:
1、并步:兩腿并攏直立,兩腳內(nèi)側(cè)貼緊相靠。
2、開立步:兩腳左右開立,與肩同寬;兩腳尖正對(duì)前方,雙腳成平行線,或腳尖外張22.5度,兩臂自然下垂,兩手握拳置于腿側(cè)。起勢(shì)或收勢(shì)時(shí)雙拳置于下腹前下方。
3、馬步:雙腳左右分開約腳長(zhǎng)的三倍,腳尖正對(duì)前方,屈膝半蹲,大腿接近平行于地面,膝關(guān)節(jié)投影垂直線落于腳尖。
4、側(cè)馬步:在馬步的基礎(chǔ)上身體微側(cè)轉(zhuǎn),兩腳及膝關(guān)節(jié)稍內(nèi)扣。
5、前行步:走路時(shí)停步的步型,兩腳尖都朝向前方,膝部基本伸直,不同于弓步。









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跆拳道給人們留下的較深的印象是,跆拳道練習(xí)者始終是在不同的場(chǎng)合行禮鞠躬。強(qiáng)調(diào)禮始禮終,即練習(xí)活動(dòng)都要從禮開始,以禮結(jié)束,并突出愛國主義。要求跆拳道練習(xí)者在練習(xí)技術(shù)的同時(shí),在道德修養(yǎng)方面也要不斷的提高自己。通過行禮的方式,如向長(zhǎng)輩、教練、教師、隊(duì)友鞠躬施禮,使跆拳道練習(xí)者養(yǎng)成發(fā)自內(nèi)心的行禮習(xí)慣, 以養(yǎng)成恭敬謙虛、友好忍讓的態(tài)度和互助互學(xué)的作風(fēng),并培養(yǎng)其堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì)。


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前(后)墊步:由標(biāo)準(zhǔn)實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開始。后(前)腳向前(后腳)腳并攏的同時(shí),前(后)腳蹬地向前(后)邁(退)步,仍成原來的實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。
墊步動(dòng)作的要點(diǎn)是后腳(前)向前(后)要迅速,不等后(前)腳落定,前(后)腳就要蹬地前(后)要移動(dòng),前(后)腳移動(dòng)的距離要適當(dāng),既能照顧與對(duì)方的位置關(guān)系,又便于自己后面的連接動(dòng)作。墊步動(dòng)作要迅速、輕捷、連貫,要快速接近或遠(yuǎn)離對(duì)方。后面的連接動(dòng)作,無論是進(jìn)攻還是防守,都有要連續(xù)迅速,可在墊步過程 中做動(dòng)作,不給對(duì)方任何機(jī)會(huì)。


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