金華成人跆拳道培訓(xùn)價(jià)格「多圖」

【金華跆拳道學(xué)?！?/span>博朗體育為大家介紹步型：

1、并步：兩腿并攏直立，兩腳內(nèi)側(cè)貼緊相靠。

2、開立步：兩腳左右開立，與肩同寬;兩腳尖正對(duì)前方，雙腳成平行線，或腳尖外張22．5度，兩臂自然下垂，兩手握拳置于腿側(cè)。起勢(shì)或收勢(shì)時(shí)雙拳置于下腹前下方。

3、馬步：雙腳左右分開約腳長(zhǎng)的三倍，腳尖正對(duì)前方，屈膝半蹲，大腿接近平行于地面，膝關(guān)節(jié)投影垂直線落于腳尖。

4、側(cè)馬步：在馬步的基礎(chǔ)上身體微側(cè)轉(zhuǎn)，兩腳及膝關(guān)節(jié)稍內(nèi)扣。

5、前行步：走路時(shí)停步的步型，兩腳尖都朝向前方，膝部基本伸直，不同于弓步。

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跆拳道給人們留下的較深的印象是，跆拳道練習(xí)者始終是在不同的場(chǎng)合行禮鞠躬。強(qiáng)調(diào)禮始禮終，即練習(xí)活動(dòng)都要從禮開始，以禮結(jié)束，并突出愛國主義。要求跆拳道練習(xí)者在練習(xí)技術(shù)的同時(shí)，在道德修養(yǎng)方面也要不斷的提高自己。通過行禮的方式，如向長(zhǎng)輩、教練、教師、隊(duì)友鞠躬施禮，使跆拳道練習(xí)者養(yǎng)成發(fā)自內(nèi)心的行禮習(xí)慣，　以養(yǎng)成恭敬謙虛、友好忍讓的態(tài)度和互助互學(xué)的作風(fēng)，并培養(yǎng)其堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì)。

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前（后）墊步：由標(biāo)準(zhǔn)實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開始。后（前）腳向前（后腳）腳并攏的同時(shí)，前（后）腳蹬地向前（后）邁（退）步，仍成原來的實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。

墊步動(dòng)作的要點(diǎn)是后腳（前）向前（后）要迅速，不等后（前）腳落定，前（后）腳就要蹬地前（后）要移動(dòng)，前（后）腳移動(dòng)的距離要適當(dāng)，既能照顧與對(duì)方的位置關(guān)系，又便于自己后面的連接動(dòng)作。墊步動(dòng)作要迅速、輕捷、連貫，要快速接近或遠(yuǎn)離對(duì)方。后面的連接動(dòng)作，無論是進(jìn)攻還是防守，都有要連續(xù)迅速，可在墊步過程 中做動(dòng)作，不給對(duì)方任何機(jī)會(huì)。