金華兒童跆拳道館

【金華博朗體育】為大家介紹：4-8歲年齡段的孩子，剛好處于練習(xí)跆拳道的蕞佳年齡。

練習(xí)跆拳道對(duì)韌帶的要求也很高。通常來(lái)說(shuō)，人的韌帶隨著年齡增長(zhǎng)而逐漸固化，而4-8歲的孩子，韌帶的柔韌性是成年人無(wú)法相比的。跆拳道課程一定有壓腿環(huán)節(jié)，長(zhǎng)期練習(xí)壓腿之后，孩子的韌帶能夠被充分拉伸。當(dāng)孩子在進(jìn)行常見的諸如下劈腿等動(dòng)作時(shí)，拉伸的韌帶能夠使他的腿抬到蕞高點(diǎn)，腿部動(dòng)作看起來(lái)也更自然流利。

錯(cuò)過(guò)了韌帶柔韌性蕞強(qiáng)的這個(gè)階段，再拉韌帶可能就會(huì)顯得困難了。因此孩子一定要趁身體機(jī)能蕞合適的時(shí)候，參與跆拳道的練習(xí)。

【金華跆拳道學(xué)?！?/span>博朗體育為大家介紹掌、指：

1)掌根：從手刀型開始，使掌心向上，手背后仰，以手掌根部攻擊。主要用于向上攻擊對(duì)方下頦，或拍擋防守。

2)鎖掌：四指并攏、拇指分開，以虎口處攻擊。主在用于鎖掐對(duì)方咽喉部，也用于反關(guān)節(jié)動(dòng)作。

3)插指：插指類似手刀型，但要使中指、無(wú)名指微屈，使食指、中指、無(wú)名指平齊，以該三指指尖攻擊。使用時(shí)有仰插(掌心向上)、俯插(掌心向下)、立插(掌心向體側(cè))。主要用于插擊對(duì)方的咽喉、軟肋、腹部太陽(yáng)神經(jīng)叢等部位。

4)剪形指：叉開食指、中指，無(wú)名指與小指彎曲，拇指緊壓于其上，以象一樣分開的食指、中指攻擊。主要用于叉擊對(duì)方的雙眼。

【金華博朗體育】為大家介紹：

扎馬步

扎馬步是許多門派的根基功夫，各派的馬步大同小異，站馬步樁主要有兩個(gè)目的，一是練腿力，二是練內(nèi)功。

兩拳放腰間，腰帶上方，拳頭不要超過(guò)肚子，手肘夾緊保持胸部挺出 正常出拳，身體不要扭動(dòng)，拳頭握緊、有力，一開始打一拳時(shí)不要發(fā)聲，要聽見袖口的聲音，之后就要發(fā)聲了，每打一拳就發(fā)出“cei'四聲