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跑步機歷史介紹

1969年誕生可第1臺心率訓練跑步機， 把心率監(jiān)測安裝在跑步機是全一大創(chuàng)舉，為全以后發(fā)展健身器材指明了方向.運動時心率是人體狀態(tài)較好的顯示器，在歐美，多功能跑步機哪有賣，監(jiān)控心率合理的控制自己的運動強度與科學健身已經是十分普及的概念，心率健身也成為了很重要的健身指標。在中國截止到2015年只有少數(shù)運動者意識到去監(jiān)控自己的運動強度。將自己的運動心率控制在合理目標值范圍，可以輕松達到效果同時避免了運動過渡帶來的傷害。而且更重要的是，運動可以鍛煉人的心肺功能，運動適量長期堅持，商用跑步機哪有賣，可以減少各類疾病的發(fā)生。

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跑步機的整體構造

隨著科技的發(fā)展，跑步機的功能可謂是越來越多，但你不必全部了解，但是 一些基礎的必須要掌握。

跑帶：跑步時腳踩的位置。 防滑護邊條：跑帶兩側的固定邊條，必要時雙腳站上可避免危險。 

扶手：兩側扶手上一般裝有速度、坡度快捷鍵，方便跑步過程中進行調節(jié)：以及測定心率的金屬片，便于監(jiān)控心率，一些新型的跑步機心率測試器是單獨夾在耳朵上的。 

控制面板：跑步訓練的數(shù)據選擇、調控，數(shù)據顯示都在上面。 

置物區(qū)：控制面板兩側的平面或槽盒，企業(yè)健身房跑步機哪有賣，別不敢用，這就是給你放東西用的。 

安全鎖：控制面板下方的磁片或插片，帶著連接繩，另一端是一個小夾子，跑步機哪有賣，一般是紅色或黃色的，夾在衣服上，一旦出現(xiàn)意外跌倒，安全鎖即被拉開，跑步機馬達將停止運行。 

顯示屏：顯示模式、速度、心理測試值等數(shù)據。 開始/停止鍵：顧名思義。 

速度/坡度調節(jié)鍵：“＋”“-”或上下符號按鈕，用于自行調控速度和坡度。模式選擇鍵：一些比較好的跑步機會有這樣的功能，就像美圖秀秀的功能一樣，通過設定好的數(shù)據，直接選擇“”、“恢復跑”等功能。

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跑步機耐力訓練

耐力訓練很多人不習慣在跑步機上進行耐力訓練主要是來源于兩方面原因，一是怕長距離跑動損傷膝蓋，二是單調的訓練環(huán)境和長時間保持精神高度集中相對比較辛苦。

但跑步機進行耐力訓練也有其可取之處。

跑步機進行耐力訓練的優(yōu)勢在于不論進行穩(wěn)定配速訓練或者是漸進配速訓練的方式都可以十分準確的把控不同速度調節(jié)的需求。

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