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【金華博朗體育】為大家介紹:
弓步?jīng)_拳
雙腿直立,一條腿向前與后腿相距兩個肩寬的距離,腳尖向前,膝部彎曲近90度,后腿腳尖向外打開約四十五度角,膝伸直,挺胸,肩部放平。雙手握拳,一只手臂在胸前伸直,一只手臂彎曲,拳放在身體一側(cè)。
動作要點(diǎn):前腿彎曲,后腿伸直,重心在兩腿中間,沖拳時,肩膀不要向前傾。
鍛煉部位:在保持動作時,全身肌肉得到有效鍛煉。









【金華跆拳道學(xué)?!?/span>博朗體育為大家介紹基本攻防部位—拳:
1)正拳:拇指以外的四指并攏,四指內(nèi)收握拳,拇指緊壓于彎曲的中指與食指上??梢杂萌南蛳碌臎_拳或拳心向自己的勾拳攻擊對方,正拳即拳的正面部位之意。
2)背拳:即拳的背部,主要用于彈擊對方的臉部、肋部。
3)錘拳:正拳的小指側(cè)至掌緣的軟肉部位,主要用于攻擊對方的臉部,腎部。
4)里拳:正拳的食指、中指根部,主要用于攻擊對方的下頦部。
5)扁拳:手指第二指關(guān)節(jié)彎曲,四手指緊貼于手掌,拇指扣于虎口,以并攏的四指第二指關(guān)節(jié)作攻擊部位,主要用于攻擊對方的肋部、腹部太陽神經(jīng)叢、人中。
6)中指拳:從正拳突出中指,以中指第二指關(guān)節(jié)作攻擊部位,主要用于攻擊對方的心窩、人中等部位。
7)食指拳:從正拳突出食指,拇指抵住食指指甲部,以食指的第二指關(guān)節(jié)攻擊對手,主要用于攻擊對方的人中部


【金華博朗體育】為大家介紹:
跆拳道是現(xiàn)代奧運(yùn)會正式比賽項(xiàng)目之一,是一種主要使用手及腳進(jìn)行格斗或?qū)沟倪\(yùn)動。跆拳道起源于朝鮮半島,早期是由朝鮮三國時代的跆跟、花郎道演化而來的,韓國民間流行的一項(xiàng)技擊術(shù)。是一種強(qiáng)身健體的一種新式武術(shù),很多人都去學(xué)習(xí)這種健身方式,很多家長怕孩子受欺壓,在孩子小的時候拍就希望孩子可以多學(xué)習(xí)一點(diǎn)做好自身的防衛(wèi)。


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跆拳道館
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