健身游泳私教-游泳私教-南城大腳魚游泳俱樂部

分步練習(xí):呼吸練習(xí)，游泳私教，漂浮練習(xí)，滑行練習(xí).蛙泳口訣:邊收邊分慢收腿向外翻腳對(duì)準(zhǔn)水向后弧形蹬夾腿兩腿伸直漂一回哇泳補(bǔ)充口訣劃手腿不動(dòng)收手又收腿先伸胳膊后蹬腿手腿伸直漂一會(huì)經(jīng)常在水里就 管用，現(xiàn)學(xué)蛙泳，無論能游多遠(yuǎn)都要努力游盡量游遠(yuǎn)點(diǎn)，經(jīng)常這樣練，要有節(jié)奏，專業(yè)游泳私教，在向上浮得時(shí)候猛向上用力并呼氣，健身游泳私教，浮到時(shí)吸氣。游泳時(shí)氣要憋住，呼吸和動(dòng)作要有節(jié)奏。

游泳教學(xué)模式

1.小班教學(xué)

以3-8人為一班定時(shí)教學(xué).每期13天

2.一對(duì)一教學(xué)

以一教練員對(duì)一學(xué)員的教學(xué)方法，上課時(shí)間由雙方約定

如學(xué)員所在小區(qū)有游泳池，可在學(xué)員所屬小區(qū)進(jìn)行教學(xué).

3.大班教學(xué)

以10-16人為一班定時(shí)教學(xué).每期12天

如多人同時(shí)報(bào)名可適當(dāng)減免部分費(fèi)用.

我們的宗旨:讓您快樂地游起來!

4.教學(xué)

以一教練員對(duì)一學(xué)員的教學(xué)方法，上課時(shí)間由雙方約定

仰泳學(xué)習(xí)的口訣

左手回手動(dòng)作亦接近完成。１１）右臂完成劃水的同時(shí)健身。

鼻指青天，水漫兩頰.呼沉吸浮，側(cè)滑莫轉(zhuǎn)。

雙輻輪換，提肩抽手.利刃斬水，伸臂送髖。

垂肘塌肩，橫掌帶水.推壓，撫腿貼邊。

雙腳內(nèi)彎，足踝繃直.上踢下按，浪滾趾尖。

尾指先入水，國(guó)家隊(duì)游泳私教，

１）左手在肩膊正上方進(jìn)入水中。右手完成劃水，并開始作回手動(dòng)作。造成開始往上移動(dòng)。右手露出水面同時(shí)，

２）左手在回手后半階段所產(chǎn)生的動(dòng)量造成肘及臂保持伸直沉入水中。腕關(guān)節(jié)屈曲。肘關(guān)節(jié)屈曲，

３）當(dāng)左手向下向外劃時(shí)。右腿開始作*角線的上打動(dòng)作。肘關(guān)節(jié)屈曲達(dá)到（90度）回手開始旋轉(zhuǎn)，

４）當(dāng)左手經(jīng)過肩膊。掌心指向外。劃臂肘關(guān)節(jié)開始伸展。這時(shí)身體滾動(dòng)達(dá)到(40~50度)

５）當(dāng)手橫過肩膊。肘關(guān)節(jié)完全伸展。

６）左臂完成劃水。手掌向下，約在臀部下六寸的位置準(zhǔn)備捉水。

７）右手沉入水中。

８）右手捉水是利用肘關(guān)節(jié)的伸直。左腿向下踢水

９）右手向后施力推水。左肩因身體的滾動(dòng)而上提。左腿繼續(xù)上踢。

１０）右臂開始作向下*水動(dòng)作。