游泳小班制教學(xué)-大腳魚游泳俱樂部電話-青少年游泳小班制教學(xué)

游泳前務(wù)必做準(zhǔn)備活動(dòng)

游泳入水前的準(zhǔn)備活動(dòng)是極為重要的。準(zhǔn)備活動(dòng)可以使血液循環(huán)和物質(zhì)代謝加快，提高運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的工作能力，使肌肉的彈性及力量增加，擴(kuò)大關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍。這對(duì)于防止游泳運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷有很大的作用，還可以避免入水后發(fā)生身體不適應(yīng)的情況。是不是經(jīng)常有小伙伴游泳中忽然發(fā)生腿抽筋的情況，那都是因?yàn)橛斡厩盁嵘聿怀浞峙丁?/p>

準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容及運(yùn)動(dòng)量要根據(jù)游泳姿勢(shì)的不同而選擇，基本原則是把參與活動(dòng)的所有肌肉、關(guān)節(jié)充分活動(dòng)開（我們前面文章有介紹一點(diǎn)哦，細(xì)心的親快去發(fā)現(xiàn)吧）但活動(dòng)量也不宜太大。

入水前還需要用冷水擦身，以使人體適應(yīng)冷水的刺激。

蛙泳教學(xué)口訣： 1.腿部動(dòng)作教學(xué)口訣：邊收邊分慢收腿，兩腳外翻對(duì)準(zhǔn)水，向后弧型蹬夾水，向后弧形蹬夾水，兒童游泳小班制教學(xué)，兩腿并攏漂一會(huì)。2.手臂動(dòng)作教學(xué)口訣：兩臂前伸要放松，五指并攏掌朝下，游泳小班制教學(xué)，劃水開始臂內(nèi)旋，手腕稍勾抱住水，向外向下和向后，劃至肩前快內(nèi)夾，掌心相對(duì)收額前，青少年游泳小班制教學(xué)，迅速向前把臂伸。 3.上下肢配合教學(xué)口訣：劃水腿不動(dòng)，收手再收腿，小學(xué)生游泳小班制教學(xué)，先伸手臂后蹬腿，臂腿伸直漂一會(huì)。

游泳教學(xué)模式

1.小班教學(xué)

以3-8人為一班定時(shí)教學(xué).每期13天

2.一對(duì)一教學(xué)

以一教練員對(duì)一學(xué)員的教學(xué)方法，上課時(shí)間由雙方約定

如學(xué)員所在小區(qū)有游泳池，可在學(xué)員所屬小區(qū)進(jìn)行教學(xué).

3.大班教學(xué)

以10-16人為一班定時(shí)教學(xué).每期12天

如多人同時(shí)報(bào)名可適當(dāng)減免部分費(fèi)用.

我們的宗旨:讓您快樂地游起來!

4.教學(xué)

以一教練員對(duì)一學(xué)員的教學(xué)方法，上課時(shí)間由雙方約定