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1.蝶泳的手入水點(diǎn)在兩肩的延長線上,少年游泳比賽,以大拇指,斜插入水。
2.入水后,肩、肘前伸,兩手沿曲線向外、后、下方抓水。兩手分開到肩寬時(shí),屈肘,加速劃水。
3.兩手分開到達(dá)到寬度后,手臂轉(zhuǎn)為向內(nèi)、向上和向后劃水,手臂上抬時(shí)保持高肘屈臂。兩手在胸下或腹下時(shí),手之間的距離近。
4.呼吸與劃水的配合也是蝶泳技術(shù)的關(guān)鍵。手臂結(jié)束向內(nèi)劃水時(shí),頭露出水面吸氣,移臂時(shí)頭還原入水。記住兩個(gè)“之前”,即頭在手出水前出水,在手入水前入水。
蝶泳雙手劃水兩手距離接近近時(shí),游泳比賽,手臂劃水的方向再一次改變,轉(zhuǎn)為向外、向上和向后劃水,小學(xué)生游泳比賽,直至出水。
5.劃水出水后,手臂在肩的帶動下經(jīng)空中向前移臂,準(zhǔn)備入水、移臂一般以低、平、放松的姿勢從兩側(cè)前移。
6.蝶泳的身體姿勢掌握比較難,同時(shí)鞭狀打水也不易掌握。在蝶泳學(xué)習(xí)的時(shí)候,我們會有專門的分解練習(xí)讓您逐步掌握運(yùn)作。
7.蝶泳的劃水路線一般為“鑰匙孔”形,指兩手在胸下或腹下時(shí)的距離近,這種前后劃水路線比較均勻。
8.注意蝶泳的四肢動作是雙臂、雙腿同時(shí)協(xié)調(diào)發(fā)力。
游泳的時(shí)候要注意,給寶寶游泳前的半個(gè)小時(shí)不要給寶寶進(jìn)食;半歲之前的寶寶,游泳時(shí)間不要超過二十分鐘;游泳的時(shí)候,室內(nèi)溫度也要保持在25-30之間,否則,溫差太大,寶寶入水前和出水的時(shí)候容易著涼;游完之后給要給寶寶喝水,補(bǔ)充水分。游完之后也要過半個(gè)小時(shí)再喂寶寶。寶寶游泳水溫多少合適呢?一般來說,33-39度是的溫度。不過,根據(jù)季節(jié)不同,可以適當(dāng)調(diào)整。夏天一般在35度左右,冬天一般在37度左右,春秋兩季可以控制在36度左右。而對于出生2-10天的嬰兒應(yīng)該控制在37-38度。大家可以根據(jù)天氣調(diào)整。


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