游泳培訓(xùn)課程-東莞大腳魚(yú)游泳俱樂(lè)部-幼兒游泳培訓(xùn)課程

東莞市東城大腳魚(yú)游泳俱樂(lè)部是一家以正規(guī)俱樂(lè)部形式進(jìn)行游泳幼教的專業(yè)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，采用自主的“大腳魚(yú)系統(tǒng)化分級(jí)進(jìn)階教學(xué)法”，配合引進(jìn)的科學(xué)設(shè)計(jì)、安全有效的教學(xué)輔助器材可以使學(xué)員輕松懂得水性，從不怕水、喜歡水、進(jìn)而駕馭水，直至擁有保護(hù)自己的能力，從適應(yīng)水性到學(xué)會(huì)各種泳式，循序漸進(jìn)訓(xùn)練課程完全針對(duì)學(xué)員特點(diǎn)。

游泳，是人在水的浮力作用下產(chǎn)生向上漂浮，憑借浮力通過(guò)肢體有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，使身體在水中有規(guī)律運(yùn)動(dòng)的技能。不會(huì)游泳的人喜歡說(shuō)我學(xué)什么都快，就是學(xué)不會(huì)游泳。不下水是永遠(yuǎn)學(xué)不會(huì)游泳的，所以，看完之后請(qǐng)親自到水里去試，只有這樣才能學(xué)會(huì)。

方法/步驟：首先找一個(gè)確全的地方游泳，水剛浸過(guò)肚子上緣，這給自己底氣和切身的安全。可以找個(gè)會(huì)游泳的陪護(hù)。先不要學(xué)什么姿勢(shì)，你得戰(zhàn)勝對(duì)水的恐懼，這是很重要的一關(guān)。步，原地縮手縮腳沉下去，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你根本無(wú)法完全沉下去，感受到你的密度是比水小的，你是可以浮起來(lái)的。第二步，原地頭扎下去，盡量憋氣30秒，這樣你有了足夠的底氣應(yīng)付突發(fā)情況，給自己心里一個(gè)底。你馬上可以開(kāi)始實(shí)戰(zhàn)了。第三步，站在水中，腳向后蹬，身體慢慢傾斜，這時(shí)腦袋直接埋到水中，雙腳上下打水，手往后劃就行，完全憑本能的動(dòng)。這時(shí)你已經(jīng)在水里了開(kāi)始游動(dòng)了！就這么一直前進(jìn)，過(guò)了個(gè)十秒左右盡力把頭從水里抬起來(lái)，頭起來(lái)了一下可以吸一口氣，小孩游泳培訓(xùn)課程，自然又會(huì)沉下去，不要管，繼續(xù)前面的動(dòng)作。越遠(yuǎn)越好。這時(shí)你已經(jīng)學(xué)會(huì)換氣了。其實(shí)到了這里已經(jīng)算是學(xué)會(huì)游泳了。已經(jīng)有了失足落水自救的本領(lǐng)。已經(jīng)了對(duì)水的恐懼。這時(shí)可以開(kāi)始學(xué)各種動(dòng)作了。

學(xué)習(xí)游泳時(shí)，盡量以一種休假的心情參加，不要急于求成，幼兒游泳培訓(xùn)課程，教練會(huì)按計(jì)劃推進(jìn)，上一課都是為下一課做準(zhǔn)備和鋪墊的，功夫到了時(shí)間到了，自然就游起來(lái)了。

我們都知道 那些基礎(chǔ)扎實(shí)的孩子，后勁十足，游泳培訓(xùn)課程，所以，要認(rèn)真對(duì)待每一次練習(xí)安排。

游泳 是門(mén)實(shí)踐課，教練代替不了你練習(xí)，靠自己，教練就是在你練習(xí)的過(guò)程中，不斷發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，并及時(shí)糾正。練得多，暴露給教練的問(wèn)題就多，得到糾正的機(jī)會(huì)就多，進(jìn)步就會(huì)快，教練會(huì)根據(jù)每個(gè)人的進(jìn)步程度，安排下一個(gè)計(jì)劃和動(dòng)作。

1.蝶泳的手入水點(diǎn)在兩肩的延長(zhǎng)線上，以大拇指，斜插入水。

2.入水后，肩、肘前伸，兩手沿曲線向外、后、下方抓水。兩手分開(kāi)到肩寬時(shí)，屈肘，加速劃水。

3.兩手分開(kāi)到達(dá)到寬度后，手臂轉(zhuǎn)為向內(nèi)、向上和向后劃水，手臂上抬時(shí)保持高肘屈臂。兩手在胸下或腹下時(shí)，手之間的距離近。

4.呼吸與劃水的配合也是蝶泳技術(shù)的關(guān)鍵。手臂結(jié)束向內(nèi)劃水時(shí)，頭露出水面吸氣，移臂時(shí)頭還原入水。記住兩個(gè)“之前”，即頭在手出水前出水，在手入水前入水。

蝶泳雙手劃水兩手距離接近近時(shí)，手臂劃水的方向再一次改變，轉(zhuǎn)為向外、向上和向后劃水，直至出水。

5.劃水出水后，手臂在肩的帶動(dòng)下經(jīng)空中向前移臂，準(zhǔn)備入水、移臂一般以低、平、放松的姿勢(shì)從兩側(cè)前移。

6.蝶泳的身體姿勢(shì)掌握比較難，同時(shí)鞭狀打水也不易掌握。在蝶泳學(xué)習(xí)的時(shí)候，青少年游泳培訓(xùn)課程，我們會(huì)有專門(mén)的分解練習(xí)讓您逐步掌握運(yùn)作。

7.蝶泳的劃水路線一般為“鑰匙孔”形，指兩手在胸下或腹下時(shí)的距離近，這種前后劃水路線比較均勻。

8.注意蝶泳的四肢動(dòng)作是雙臂、雙腿同時(shí)協(xié)調(diào)發(fā)力。