健身器材老*跟新*-新*健身器材-永旺足球場地面

戶外健身器材之太空漫步機

　　增強下肢的活動能力，提高身體協(xié)調性。

　　方法：手握扶手，雙腳在踏板上，調整身體重心，雙腳前后走動。

　　注意：握扶桿時要拇指和食指相對，握緊扶桿，這樣可以避免松脫摔傷。

　　戶外健身器材之扭腰器

　　活動腰部關節(jié)，新室外健身器材廠家，放松腰背肌肉，適合除兒童外各年齡人群。尤其適用于腰部活動障礙、及周身疲乏等癥。

　　方法：雙手緊握手柄，雙腳平衡站在圓形踏板上或坐在轉腰盤上腳踏踏板，腰部發(fā)力帶動下肢或身體左右轉動。

　　注意：扭轉時腰部要有所控制，幅度不宜過大。切記手始終不要離開手柄。注意自己是腰與肩同轉還是只扭轉腰，健身器材老跟新，如果習慣只扭轉腰的話，要保持扭腰的轉角在45度以下，扭轉速度要緩慢和均勻，才能做到健身而不傷身。

伸展器

方法：　　

雙手握上或下扶把按圖示姿勢作屈伸運動。

功能：　　

鍛煉腰背及肩周等部位。對腰背勞損等疾病有防治作用。

注意：　　

1．上器械前必須先握緊手把。

2．向后運動時不可松手。以免造成后仰摔下器械。

3．使用前應對戶外健身器材進行檢修。確保器材完好；嚴禁在器材損壞情況下使用。

4．未成年人必須在監(jiān)護下使用！

伸展器

方法：　　

雙手握上或下扶把按圖示姿勢作屈伸運動。

功能：　　

鍛煉腰背及肩周等部位。對腰背勞損等疾病有防治作用。

注意：　　

1．上器械前必須先握緊手把。

2．向后運動時不可松手。以免造成后仰摔下器械。

3．使用前應對戶外健身器材進行檢修。確保器材完好；嚴禁在器材損壞情況下使用。

4．未成年人必須在監(jiān)護下使用！

制定和實施相應的規(guī)則

制定規(guī)則能幫助你保養(yǎng)設備。例如，不允許會員穿鞋或靴子進入健身房，新健身器材，尤其是在有雪或有冰的天氣。因為當人們進入健身房，坐在器械上，鞋就會成為動的一部分，新健身器材款式多，從而引起不必要的磨損和裂痕。同樣，食物在健身房的任何地方都不應該存在。灑落的蘇打水或者果汁都會使設備變得很臟。

遠離殺菌劑

一些經(jīng)營者有裝有消毒劑的噴壺，上面的標簽提醒人們說：“出于對下一位使用者的禮貌，請您在設備上噴灑殺菌劑?！边@會產(chǎn)生兩個不良后果。