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流瑜伽的初級類似哈他瑜伽,適合普通人練習(xí)。中級以上難度逐漸增加,這是為將來練習(xí)斯湯嘎瑜伽做準(zhǔn)備,因此不建議初學(xué)者練習(xí)流瑜伽。高溫瑜珈又稱“比克拉姆瑜伽”或“熱瑜伽”,是以哈他瑜伽為基礎(chǔ),在一個恒定的高溫環(huán)境中,配合呼吸的節(jié)奏,進(jìn)行一套肢體伸展的訓(xùn)練。艾楊格瑜伽主張在身體的正確擺放及運(yùn)作中練習(xí)體位,是一種多階1層的精準(zhǔn)嚴(yán)格的訓(xùn)練系統(tǒng),每一體位法均有精1確、細(xì)致、明晰的解釋及有系統(tǒng)的連接。


流瑜伽的初級類似哈他瑜伽,適合普通人練習(xí)。中級以上難度逐漸增加,這是為將來練習(xí)斯湯嘎瑜伽做準(zhǔn)備,因此不建議初學(xué)者練習(xí)流瑜伽。哈他瑜伽意為日月,也可理解為堅決,正確的行動。哈他瑜伽注重生理,是身體潔凈,呼吸和各種體格鍛煉方法的體系。流瑜伽拮取了其他瑜伽流派中的精華,引入一些動感的體式,?使整個練習(xí)過程充滿活力和情1趣。其姿態(tài)優(yōu)美柔韌,自然流暢。



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