新*健身器材-永旺硅PU球場地面-新*小區(qū)健身器材

彈振壓腿

方法：

　　單腳站立將另一腿伸直放于杠上，新健身器材，雙手向前拉杠或腳尖，身體隨之向前伸展，兩腿交替鍛煉。

功能：

　　拉伸腿部韌帶、伸展腰部，下肢和腰部疲勞。

注意：

1．患有腰椎病的人士不宜使用。

2．運動幅度應(yīng)適宜，不宜過大，以免拉傷肌。

彈振壓腿

方法：

　　單腳站立將另一腿伸直放于杠上，雙手向前拉杠或腳尖，身體隨之向前伸展，兩腿交替鍛煉。

功能：

　　拉伸腿部韌帶、伸展腰部，新小區(qū)健身器材，下肢和腰部疲勞。

注意：

1．患有腰椎病的人士不宜使用。

2．運動幅度應(yīng)適宜，不宜過大，以免拉傷肌肉。

戶外健身器材之蹺蹺板

　　鍛煉全身綜合機能及平衡意識。

　　方法：兩人分別坐于坐板上，雙手緊握扶手，腰部用力使主梁振蕩。

　　注意：兩手應(yīng)緊握扶手，振蕩頻率不應(yīng)過快過大。

　　戶外健身器材之健騎機

　　鍛煉手腳協(xié)調(diào)能力，增強全身關(guān)節(jié)柔韌性。對腕、肘、髖、膝關(guān)節(jié)屈伸功能障礙，新公園健身器材，四肢及腰背酸痛等有康復(fù)作用。

　　方法：坐在坐椅上雙手握緊手柄，兩腳踏牢踏板，腳向下蹬，同時手向后拉。

　　注意：操作時應(yīng)挺胸抬頭，雙足踏穩(wěn)。

單位肋木

方法：　　

可以進行彈振壓腿、下蹲、提膝、攀登等訓(xùn)練。

功能：　　

拉伸腿部肌肉，戶外路徑健身器材新，進行熱身或整理運動，強化腹肌，促進四肢靈活性。

注意：　　

1．使用中雙手應(yīng)緊握橫桿，以防意外摔下。造成傷害。

2．兒童使用時應(yīng)有監(jiān)護，以避免傷害。

3．不得翻越器材。

4．老年人士不宜攀登。

5．使用前應(yīng)對器材進行檢查，確保器材完好；嚴禁在器材損壞情況下使用。

6．未成年人必須在監(jiān)護下使用！

單位肋木

方法：　　

可以進行彈振壓腿、下蹲、提膝、攀登等訓(xùn)練。

功能：　　

拉伸腿部肌肉，進行熱身或整理運動，強化腹肌，促進四肢靈活性。

注意：　　

1．使用中雙手應(yīng)緊握橫桿，以防意外摔下。造成傷害。

2．兒童使用時應(yīng)有監(jiān)護，以避免傷害。

3．不得翻越器材。

4．老年人士不宜攀登。

5．使用前應(yīng)對器材進行檢查，確保器材完好；嚴禁在器材損壞情況下使用。

6．未成年人必須在監(jiān)護下使用！