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適合自己才好 說說關(guān)于枕頭的那些事兒龍氏頸椎枕

俗話說“高枕無憂”，可事實(shí)上，枕頭太高不僅睡不好，還會加重頸椎的負(fù)擔(dān)。而枕頭過低則容易出現(xiàn)張口呼吸、打呼、頸肩部肌肉酸痛等情況。如何正確選擇和使用枕頭？過來看一看吧。

　注意高度

　　枕頭重要的是填充背部和頭部之間的空隙，每個人的頸椎曲度不一樣，每個人的體型身材也不一樣，枕頭也應(yīng)因人而異。

　　枕頭高或者低是相對的。枕頭的高度其實(shí)包括兩個方面，一是頸部的承托高度，二是后枕部的承托高度。頸部承托高度的調(diào)節(jié)原則是頸部感到有承托力，龍氏頸椎枕龍牌，以個人身材而異，不應(yīng)過高或過低。

　　后枕部承托高度決定了睡眠時的頸椎角度，青年人群的頸椎柔韌性較好，應(yīng)以恢復(fù)頸椎曲度、促進(jìn)頸椎健康為調(diào)節(jié)原則，即后枕部承托高度一般應(yīng)低于頸部承托高度，使頸椎角度略呈后伸位；而中老年人群頸椎已經(jīng)退變、頸椎柔韌性較差，枕頭調(diào)節(jié)應(yīng)順應(yīng)頸椎現(xiàn)有曲度，促進(jìn)頸椎穩(wěn)定，即后枕部承托高度一般應(yīng)高于頸部承托高度，使頸椎角度略呈前屈位。

　注意硬度

　　過硬或過軟的枕頭不僅導(dǎo)致側(cè)臥狀態(tài)下頸椎關(guān)節(jié)囊張力變化，不能維持頸椎的生理曲線，而且極易導(dǎo)致頸肩部肌肉疲勞。

　　枕頭柔軟又不失一定硬度，才能減少與頭皮之間的壓強(qiáng)，又保持不均勻的壓力，使血液循環(huán)可從壓力較小的地方通過。

　　注意寬窄

　　如枕頭較窄，仰臥時可能只是頭或部分頸部枕在枕頭上。這樣會使頸椎出現(xiàn)異常曲度，從而加速頸椎退變，產(chǎn)生不適癥狀。

注意材質(zhì)

　　市場上，枕頭的品種繁多，選擇哪種材質(zhì)很難一概而論，關(guān)鍵是要選適合自己的，如果使用之后經(jīng)常出現(xiàn)頸部疼痛、疲勞或者落枕，天然乳膠龍氏頸椎枕，就說明那種材質(zhì)不適合你。

　　注意清洗

　　保持枕頭衛(wèi)生，要勤洗枕頭套，枕頭本身也要洗，建議每隔三個月就清洗一次，建議每兩到三年換一個新枕頭。

　　清洗枕頭，首先把枕頭套取掉，把枕頭放進(jìn)去洗衣機(jī)，加入一半的熱水，然后往里面加入洗衣液、小蘇打、少量的洗潔精，浸泡幾分鐘再加入一些熱水，就可以啟動洗衣機(jī)進(jìn)行清洗了。

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      枕頭與頸椎有著天定之緣，一款好的頸椎枕頭不僅能夠提供足夠的承托力，還能讓頸椎在睡眠過程中得到充分的休息。時下各種頸椎枕頭大熱，龍氏頸椎枕，種類數(shù)不勝數(shù)，那么什么樣的頸椎枕好？

頸椎是人體一個極其重要的部位，一旦出現(xiàn)問題，后果不堪設(shè)想。近些年來，龍氏頸椎枕代理，人們也越來越注重頸椎的健康問題，除了通過使用頸椎做肩頸操等手段來保養(yǎng)頸椎之外，更多的人選擇為自己備上一款的護(hù)頸枕

夜晚，輕輕擁著它入睡，不利于整晚好眠，而且還能肩頸疲勞，讓頸椎在睡眠過程中維持正常的生理曲度。

一款好的護(hù)頸枕頸椎枕在保養(yǎng)頸椎方面能起到很重要的作用，那么問題來了，我們怎么樣來評價一款頸椎枕的好壞，什么樣的頸椎枕好？龍氏頸椎枕

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　　尤其是喜歡仰面睡的人，用太軟的枕頭睡覺，就會導(dǎo)致頸椎在睡覺的時候，一直在下降。這個也導(dǎo)致人們在不知不覺中保持低頭的睡姿，不僅不利于血液運(yùn)輸，還會導(dǎo)致人們得睡眠障礙，晚上老打呼嚕，頸椎也會容易突出。

　　一個好的枕頭決定人們的睡眠質(zhì)量，而人們要想睡得好，枕頭的寬度比較好是在40厘米左右。枕頭太狹窄，寬度不夠，就不能讓頭部和頸椎都枕到枕頭上，頸椎處于懸空的狀況更不利于頸椎健康。而且，這樣會讓人很沒有安全感，睡覺也會睡不踏實(shí)，心里非常的慌張。

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