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怎樣正確使用枕頭，你真的知道嗎？

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枕頭可以說是決定我們睡眠質(zhì)量的一個關(guān)鍵了，枕頭的高低和材質(zhì)不僅對我們的睡眠質(zhì)量有所影響，對我們的脊椎健康也有很大的作用。

枕頭的位置

枕頭，從名字上來看，我們都會覺得，枕頭枕的是頭，但實際上，我們在睡覺的時候，枕頭枕著的位置應該是我們的頸椎。

為什么這么說呢？因為枕頭枕在頭部的時候，頸椎其實是懸空的。我們熟睡之后，負責保護頸椎的韌帶、肌肉群、關(guān)節(jié)也就隨之放松了，久而久之，頸椎的生理曲度就會消失甚至反向彎曲，從而引起相應的椎間關(guān)節(jié)錯位。如果刺激到了椎動脈和脊神經(jīng)，甚至還會出現(xiàn)腦供血不足、眩暈，頭等不適癥狀。

枕頭高度有講究

大家都知道，枕頭的高度過高，會對我們的頸椎造成傷害。但實際上，枕頭過低也會對我們頸椎造成傷害。

睡低枕時，人的頸椎會處于過度后伸狀態(tài)，生理彎曲超過正常狀態(tài)，此時，人的上位椎體后傾，椎間盤纖維環(huán)后部受壓、前部牽拉，髓核前移，前縱韌帶緊張。因此，長期使用低枕睡眠會導致前縱韌帶疲勞，形成慢性損傷。而前縱韌帶的功能就在于防止脊椎過伸，一旦它形成慢性損傷，其護衛(wèi)功能將大大降低，在一定誘因作用下還有可能會出現(xiàn)椎體前移錯位，加重頸椎。

選擇枕頭的八個要點龍氏頸椎枕

1、根據(jù)枕頭的高度選擇適合自己的頸椎枕：

2、根據(jù)回彈時間選擇適合自己的頸椎枕：很多消費者認為回彈時間越長就是越好的，這是個誤區(qū)。比較好的回彈時間是3--5秒左右。太短了起不到慢回彈效果;太長了會使身體發(fā)僵(想想如果你翻身，它半天還沒回彈起來)。

3、根據(jù)形狀選擇適合自己的頸椎枕：頸椎枕的選型很重要，一個好的頸椎枕的設計一定是符合人體工程學原理進行設計的，能對頸椎起到很好的保護和支撐作用。

4、根據(jù)使用壽命選擇適合自己的頸椎枕：慢回彈使用5年以上不會變形，但是切割工藝制造的或質(zhì)量差一點，通常只能使用1-2年的時間 。

5、根據(jù)病癥選擇合適的頸椎枕：頸椎枕可以預防和頸椎，但是對于過于嚴重的頸椎患者，對于頸椎的效果不是很明顯。

6、根據(jù)手感和溫度感應選擇適合自己的頸椎枕：慢回彈海綿手感很舒服，捏上去就像捏面團的感覺，差一點的慢回彈要不感覺有點發(fā)暄，要不就有些僵硬。同時，這種慢回彈還有很好的溫度感應，會隨溫度的升高而變的更加柔軟，當人體和慢回彈材質(zhì)接觸時，隨著體溫的傳遞，枕頭會更加柔軟，能更好的包裹和扶托人體。

7、根據(jù)枕芯的質(zhì)量選擇適合自己的頸椎枕：頸椎枕與平常所用的普通枕頭的不同在于其枕頭的外形和枕頭枕芯所使用的材質(zhì)，在選擇是一定要認真的區(qū)分開來。

8、根據(jù)制造工藝選擇適合自己的頸椎枕：慢回彈的制造工藝有兩種：切割和模塑。切割就是買來的成品慢回彈海綿，切成枕頭的樣子;模塑的是用模具通過發(fā)泡，抽真空的等一系列工序做成的，龍氏頸椎枕價格，復雜很多。密度，手感，使用壽命都和這個有關(guān)系。

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新買的乳膠枕是不是味道都挺大？

        一般來說，新買的乳膠枕都是有一定味道的。

因為天然乳膠本身就有一種橡膠樹脂的味道； 這種氣味是無毒無害的； 而且在空氣中會慢慢消失； 是不會影響我們的健康的；。

如果您對這種氣味有一定的反感， 我們建議你在使用初期， 可以加一些香薰類的產(chǎn)品， 在枕芯和枕套之間， 或者使用前先放在通風干燥處晾幾天即可。

枕頭的高度這也是因人而異的，古語里雖有“高枕無憂”的說法，但其實并非枕頭越高越好。因為枕頭太高，無論以什么姿勢睡覺，都會影響睡眠，不能保持頸椎正常的前凸弧度，反而會向后，這就會加重頸椎負擔，而且還可能產(chǎn)生落枕現(xiàn)象。同樣，枕頭過低也不好，因為枕頭過低會使頭部充血，龍氏頸椎枕龍牌，容易造成眼瞼和顏面浮腫。

如何選高：龍氏頸椎枕

      俗話說高枕無憂，其實不然，龍氏頸椎枕多少錢，高枕使頸椎過于前曲，頸部軟組織過度緊張、疲勞，易發(fā)生落枕；同時，過高的枕頭會導致腦部供血不足，對椎動脈型頸椎問題尤為不利。反之，有人喜歡無枕睡眠或者枕頭過低，這樣也不好，頸椎容易處于懸空狀態(tài)，并且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸、打鼾。

研究認為，一般亞洲成年人，枕頭高度在8--12厘米左右為宜，具體選擇上可參見下表。

一般說來，我們的睡眠姿勢分成仰臥、側(cè)臥和俯臥三種。枕頭好是選擇無論仰睡、側(cè)睡、都能保持頸部的正常生理弧度。以仰臥時枕高15-20厘米，側(cè)睡時枕高約20-15厘米的高度為宜。更換枕頭自查標準：枕頭已失去彈性，需要拍打好一陣才能使其恢復彈性。這時候枕頭的彈性不夠，影響頸椎。龍枕按身高體重肩寬選擇碼數(shù)，不同體型高度的人適合不同高度的枕頭。龍氏頸椎枕