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坐姿不對(duì)，腰椎負(fù)荷200公斤！坐著時(shí)，很多人會(huì)不自覺地將身體前傾，覺得這樣可以更專注地看書、用電腦，但這恰恰是傷腰的姿勢(shì)。

研究顯示：

◆人平躺時(shí)，腰椎承載的壓力小，約為25公斤。

◆站立時(shí)，腰椎的負(fù)荷約為100公斤，順勢(shì)芯片護(hù)腰訂制，因?yàn)轭^、軀干、上肢的重量有一部分傳到腳部，能幫助分散腰椎壓力。

◆坐姿時(shí)，順勢(shì)芯片護(hù)腰定制，上身直立腰椎負(fù)荷約為150公斤。

但如果上身前傾，頭、軀干和上肢的重量會(huì)集中在腰椎這一個(gè)支撐點(diǎn)上，腰椎間盤承載的壓力較大。其中，前傾20度( 即與地面呈70度角) 站立時(shí)，腰椎負(fù)荷增大到150公斤；坐姿時(shí)，腰椎負(fù)荷近200公斤！

首先，長期居住或工作在潮濕及寒冷環(huán)境中的人，要特別注意避免腰部著涼。其 次，受過外傷的人。搬重物、運(yùn)動(dòng)時(shí)瞬間用力過猛，就會(huì)造成腰部受傷，損傷經(jīng)久不愈可能會(huì)發(fā)展為腰椎間盤的突出。再次，重體力勞動(dòng)者。其發(fā)病率比輕體力勞動(dòng)者 的發(fā)病率高。長期伏案工作的人，應(yīng)多參加體育鍛煉，增強(qiáng)腰部力量。

傷腰的動(dòng)作：

坐

人的一生中，坐的時(shí)間多于走的時(shí)間。坐的時(shí)候歪歪扭扭、前弓后背會(huì)導(dǎo)致腰肌的勞損、脊柱彎曲等問題。

正確坐姿是，腰背挺直，和大腿成90度角，坐在椅子正中間，也可以稍向前傾，別向左右兩邊倒。這個(gè)姿勢(shì)坐累了，腰可以稍向后靠一些，在椅子上放個(gè)靠墊。

腰部怕這三樣

一是不良姿勢(shì)。研究表明，人在仰臥位時(shí)椎間盤內(nèi)的壓力小，坐位大。久坐一族長時(shí)間保持這種姿勢(shì)，會(huì)增加腰椎間盤的壓力，順勢(shì)芯片護(hù)腰，壓迫腰椎神經(jīng)，引起各種不適。

二是肥胖。肥胖也會(huì)讓腰椎疲勞，尤其是“啤酒肚”明顯，腹部脂肪就像掛在腰上的沙包，順勢(shì)芯片護(hù)腰現(xiàn)貨供應(yīng)，增加腰椎負(fù)擔(dān)，從而造成腰椎滑脫、受損等情況，一旦腰椎間盤受損，會(huì)引起腰部不適、活動(dòng)受限、疼痛，甚至造成腰椎間盤的突出。

三是貪涼。腰是一個(gè)比較怕冷的部位。夏天猛吹空調(diào)、電扇，腰背部的肌肉就會(huì)受冷痙攣，加快椎間盤的變性，導(dǎo)致腰痛，甚至腰椎間盤的突出癥的發(fā)生。特別是對(duì)于已經(jīng)有腰椎損傷的人來說，這就像“在傷口上撒鹽”。