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足球場，圍網(wǎng)-上杭縣足球場，圍網(wǎng)-銘宇體育有限公司

足球場圍網(wǎng)廠家

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戶外健身器材

扭腰類健身器材如扭腰器等。老年人的腰比較僵硬，扭腰時動作盡量要慢、柔。扭腰過快可導(dǎo)致脊柱周圍小肌肉拉傷，對椎間盤會有不利影響，可能會導(dǎo)致椎間盤突出。因此，在做扭腰動作時，要量力而行，不要極度扭曲自己，尤其不要用力過猛。

提示一：在扭腰時，轉(zhuǎn)180度的圈兒，一般用3～4秒是安全的，個別老年人可用1～2秒。不要用爆發(fā)力。

通常用的為三人扭腰器，多人同時鍛練，為防止有情況的發(fā)生。

籃球架

平箱籃球架規(guī)格

平箱籃球架主要技術(shù)參數(shù)是：

1.主立柱采用120mm*120mm的方管，普寧市足球場圍網(wǎng)，下部采用組合式加寬立臂焊接，伸臂有1.8米和2.25米兩種規(guī)格。

2.后配重箱尺寸是2*1*0.4米，平箱占地面積較大，穩(wěn)定性較好，內(nèi)有水泥配重300公斤，單支籃球架子總重量是500公斤。

3.五支點(diǎn)連接方式連接牢固，足球場，圍網(wǎng)，樣式更新穎。

單杠。老年人做單杠的目的主要是為了刺激肌肉，60歲的老年人沒必要做得太快太猛，上杭縣足球場圍網(wǎng)，不必要盡的努力。有中度癥狀的人，可以在單杠上做手臂適度屈曲，腳著地，做半個以上體重的垂吊，其功用相當(dāng)于垂吊牽引。

提示：在單杠上一個引體向上都做不了的老年朋友，手不要放在單杠上垂吊，謹(jǐn)防肩關(guān)節(jié)脫臼。鍛煉定要做好準(zhǔn)備活動，熱身10～15分鐘左右。這樣做可以預(yù)防扭腳脖子、扭腰和對神經(jīng)的傷害。

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