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項目3：30秒和60秒的極限速度是團(tuán)隊合作和挑戰(zhàn)項目，也是一個令人印象深刻的項目。團(tuán)隊成員需要在60秒內(nèi)分散各種卡片以查明規(guī)則并按順序排列卡片。規(guī)劃要求項目時間：10分鐘，40分鐘，50分鐘。場地要求：更多的開放空間（室內(nèi)/室外）。需要道具：1套卡/定時器介紹給你。我們想要體驗的項目是60秒。這是一個團(tuán)隊項目和多個團(tuán)隊之間的競爭。目標(biāo)描述這30張牌代表1至30號牌，每隊將在1至30或30至30秒的順序中安排30張牌，交給訓(xùn)練師。規(guī)則說明1.訓(xùn)練師將30張牌交給其中一支隊丶伍開始計時，每次60秒; 2，項目不限于輪次或限于5輪，計算結(jié)果良好; 3，無限輪次，首先計算輪次以完成挑戰(zhàn)。如果輪數(shù)相同，則PK完成時間; 4.如果限制為5輪，則選擇5輪中的好分?jǐn)?shù)來執(zhí)行PK; 5.在進(jìn)入挑戰(zhàn)區(qū)域之前，首先向培訓(xùn)師申請。允許培訓(xùn)師參加挑戰(zhàn)。

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視頻作者：寧夏經(jīng)年凌峰戶外拓展有限公司

游戲No Emperor Fire Wheel I.項目類型：團(tuán)隊合作競賽II。道具要求：報紙，磁帶III，場地要求：空場地4.比賽時間：10分鐘左右。 5.詳細(xì)的游戲玩法：12-15一群人使用報紙和磁帶制作一個可以容納所有團(tuán)隊成員的封閉式大環(huán)。設(shè)置了戒指，團(tuán)隊成員站在戒指上并滾動大戒指。 VI。活動目的：本場比賽主要是培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作，克服困難的團(tuán)隊精神;培養(yǎng)規(guī)劃，組織和協(xié)調(diào)能力;培養(yǎng)服從命令和細(xì)致的工作態(tài)度;增進(jìn)團(tuán)隊成員之間的相互信任和理解。

很多公司認(rèn)為只要隨便找一個公司做戶外拓展就可以，其實(shí)不然~戶外拓展需要一個專業(yè)的教練，領(lǐng)隊，負(fù)責(zé)你所有員工的本次拓展的整體流程。如果不是專業(yè)的教練，他可能會讓你后悔舉辦這次戶外拓展。

下面我們來看看這個案例：

化名小龍的一名普通員工，因公司舉行了一次戶外拓展團(tuán)建。小龍認(rèn)為這是促進(jìn)自己和同事之間感情的機(jī)會，于是整場訓(xùn)練都很積極！可是殊不知因為太過熱心的幫助同事分擔(dān)體力項目，從而導(dǎo)致了尿液竟然變成了醬油色。小龍一開始也沒在意，后來是一個朋友提醒他這可不是小事情。這才急急忙忙的去就醫(yī)，一檢查得了橫紋肌溶解綜合癥……

醫(yī)生說：“橫紋肌溶解綜合癥俗稱“肌肉溶解”，銀川團(tuán)建，因多種毒理學(xué)原因或機(jī)械刺激，引起骨骼肌細(xì)胞（即橫紋?。┌l(fā)生破丶裂。當(dāng)骨骼肌細(xì)胞被破丶壞時，肌紅蛋白、鉀離子、肌酸激酶等物質(zhì)被釋放到血液里，而肌紅蛋白在小管形成蛋白管型造成小管堵塞，以及肌紅細(xì)胞對小管的直接細(xì)胞毒性造成了急性衰竭、高鉀血癥等。

橫紋肌溶解典型的表現(xiàn)是肌肉疼痛，嚴(yán)重的會出現(xiàn)濃茶樣、醬油色尿液（已經(jīng)出現(xiàn)損傷），甚至導(dǎo)致急性衰竭，出現(xiàn)少尿、浮腫的情況。但也不是所有人都會有這些典型的表現(xiàn)，也有人沒有明顯肌肉疼痛，而是出現(xiàn)一些不典型的表現(xiàn)，比如發(fā)熱、惡心、嘔吐等。 因此，團(tuán)建咨詢享受優(yōu)惠，陳紅波特別提醒，運(yùn)動后出現(xiàn)身體不適，如肌肉酸痛明顯、疼痛超出正常承受范圍、疼痛持續(xù)時間久等，要及時就醫(yī)?！耙话銇碚f，企業(yè)團(tuán)建，只要及時就醫(yī)，大部分患者的丶功能可以完全恢復(fù)正常?！薄?/p>

“劇烈運(yùn)動容易造成運(yùn)動性橫紋肌溶解?！贬t(yī)生提醒，接下來馬上就要進(jìn)入學(xué)校軍訓(xùn)期，不管是學(xué)校、教官還是學(xué)生自己，要特別注意訓(xùn)練量的把握，團(tuán)建服務(wù)平臺，不要一下子用力過猛，要循序漸進(jìn)；同時，像公司進(jìn)行戶外拓展訓(xùn)練，一定要找正規(guī)的戶外拓展公司和專業(yè)的教練。