郵箱:
手機:










戶外健身器材之蹺蹺板
鍛煉全身綜合機能及平衡意識。
方法:兩人分別坐于坐板上,雙手緊握扶手,腰部用力使主梁振蕩。
注意:兩手應緊握扶手,振蕩頻率不應過快過大。
戶外健身器材之健騎機
鍛煉手腳協(xié)調能力,增強全身關節(jié)柔韌性。對腕、肘、髖、膝關節(jié)屈伸功能障礙,四肢及腰背酸痛等有康復作用。
方法:坐在坐椅上雙手握緊手柄,兩腳踏牢踏板,腳向下蹬,同時手向后拉。
注意:操作時應挺胸抬頭,雙足踏穩(wěn)。


制定和實施相應的規(guī)則
制定規(guī)則能幫助你保養(yǎng)設備。例如,不允許會員穿鞋或靴子進入健身房,新小區(qū)健身器材,尤其是在有雪或有冰的天氣。因為當人們進入健身房,坐在器械上,鞋就會成為動的一部分,新健身器材,從而引起不必要的磨損和裂痕。同樣,食物在健身房的任何地方都不應該存在。灑落的蘇打水或者果汁都會使設備變得很臟。
遠離殺菌劑
一些經營者有裝有消毒劑的噴壺,新健身器材價格,上面的標簽提醒人們說:“出于對下一位使用者的禮貌,符合新室外健身器材,請您在設備上噴灑殺菌劑?!边@會產生兩個不良后果。

力量器材:
自由力量和綜合力量,包括:模擬訓練器、綜合訓練器、單功能訓練器、
啞鈴,杠鈴都是,應有盡有。以及一些室內和室外的健身器材,這里就不詳細列舉了。
有氧器材:
跑步機:主要用以鍛煉腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。
健美車:鍛煉時,象騎自行車一樣,主要用來增強腿部力量,增功能。
橢圓機:主要用以鍛煉腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。
劃水器:主要用來增強手臂力量、背闊肌和動作協(xié)調能力。
美體機:可對腰部、背部作放松。
另外還有 劃船器、握力器、美腰機、動感單車等等。





