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戶外健身器材之蹺蹺板
鍛煉全身綜合機能及平衡意識。
方法：兩人分別坐于坐板上，雙手緊握扶手，腰部用力使主梁振蕩。
注意：兩手應緊握扶手，振蕩頻率不應過快過大。
戶外健身器材之健騎機
鍛煉手腳協(xié)調能力，增強全身關節(jié)柔韌性。對腕、肘、髖、膝關節(jié)屈伸功能障礙，四肢及腰背酸痛等有康復作用。
方法：坐在坐椅上雙手握緊手柄，兩腳踏牢踏板，腳向下蹬，同時手向后拉。
注意：操作時應挺胸抬頭，雙足踏穩(wěn)。
制定和實施相應的規(guī)則
制定規(guī)則能幫助你保養(yǎng)設備。例如，不允許會員穿鞋或靴子進入健身房，新小區(qū)健身器材，尤其是在有雪或有冰的天氣。因為當人們進入健身房，坐在器械上，鞋就會成為動的一部分，新健身器材，從而引起不必要的磨損和裂痕。同樣，食物在健身房的任何地方都不應該存在。灑落的蘇打水或者果汁都會使設備變得很臟。
遠離殺菌劑
一些經營者有裝有消毒劑的噴壺，新健身器材價格，上面的標簽提醒人們說：“出于對下一位使用者的禮貌，符合新室外健身器材，請您在設備上噴灑殺菌劑?！边@會產生兩個不良后果。
力量器材：
自由力量和綜合力量，包括：模擬訓練器、綜合訓練器、單功能訓練器、
啞鈴，杠鈴都是，應有盡有。以及一些室內和室外的健身器材，這里就不詳細列舉了。
有氧器材：
跑步機：主要用以鍛煉腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。
健美車：鍛煉時，象騎自行車一樣，主要用來增強腿部力量，增功能。
橢圓機：主要用以鍛煉腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。
劃水器：主要用來增強手臂力量、背闊肌和動作協(xié)調能力。
美體機：可對腰部、背部作放松。
另外還有 劃船器、握力器、美腰機、動感單車等等。
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