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在冬天是什么養(yǎng)生運(yùn)動適合做呢?
1、吞津:閉口做漱口狀數(shù)回,再吞下口水。人的唾液未接觸空氣氧化時,不會發(fā)生異味,反而會有股香甜滋味;同時,潤蓮棠,唾液中含有許多消化酵素與營養(yǎng)成分,吞津?qū)οδ苡袔椭?/p>
2、乾擦:用手掌或乾毛巾在臉部抹擦數(shù)回,胳膊等處也可用此法抹擦,對皮表循環(huán)有幫助,皮膚潤澤。
3、拍jian:左手自然上甩拍右肩、右手拍左肩;也可用手掌交替拍腿。
4、轉(zhuǎn)腰:右手順彎腰之勢向左腳尖伸展,再起身,換左手向右腳尖伸展,輪替數(shù)回即可。
5、握拳:直立或坐姿時,雙手緊握*放松,反覆數(shù)回。
6、轉(zhuǎn)頸、聳肩:肩頸部有脊椎及不少通往頭部的重要血管,常轉(zhuǎn)動頸部,聳聳肩膀,有助于肌肉,年老時發(fā)生腦血管疾病的機(jī)率也會大幅降低。






容顏易老美食養(yǎng)
人都會慢慢變老,女人都怕老。延緩衰老是她們終身的追求,潤蓮棠加盟,其實(shí)美食也可用來調(diào)養(yǎng)。
拌豆芽:鮮150克,黃豆芽150克,白糖6克,醋2克,味精2克,醬油3克,香油15克。將去老葉,洗凈;黃豆芽洗凈,分別將、黃豆芽入沸水汆焯,撈出控干水分,將糖,醋、醬油、味精、香油調(diào)成味汁;將與黃豆芽混合均勻,澆味汁即成。可健脾利濕,護(hù)膚麗顏。
銀耳櫻桃粥:水發(fā)銀耳50克,罐頭櫻桃30克,糖桂花、冰糖各適量,粳米50克。先將粳米煮粥,粥熟后,入冰糖溶化,加入銀耳,煮10分鐘,再入櫻桃、桂花,煮沸后即成,養(yǎng)血,美容顏,嫩皮膚。適用于氣血虛之顏面蒼老、皮膚粗糙干皺。常食可使人肌肉豐滿。皮膚嫩白、容顏煥發(fā)、唇似櫻桃。
豬皮燒花生:新鮮豬皮200克,生花生米250克,美再美潤蓮棠創(chuàng)始人,精鹽、味精、蔥花、姜末各適量。將花生米洗凈待用。將豬皮去毛洗凈,下沸水鍋中焯一段時間撈出洗凈,切成丁。將豬皮、花生米、精鹽、姜末和清水一起下鍋煮沸后,改用文火燒至肉皮熟爛,花生米醇香嫩細(xì)時,撒上蔥花、味精即可食用。常食此菜肴能有效地滋潤皮膚,使皮膚潔白而富有彈性。
蓮藕駐顏方:蓮花7克,蓮藕8克,蓮子9克。將上3味陰干,為末,潤蓮棠中藥黑膜,過篩,混勻,裝瓶封存。早、晚空腹服1克,溫開水送服??神v顏輕身,葆青春。適用于肥胖而容顏將衰敗者。

杏仁粥:粳米100克煮粥,待稠后加入甜杏仁粉10克,再煮沸即成,常服用有潤膚嫩膚的功能。
5、健脾消斑粥:山藥30克,蓮子、紅小豆各15克,生、生、白扁豆各10克,大棗10枚,加水煎沸40分鐘后,加入粳米100克煮粥,早晚分服,連續(xù)1個月,可健脾,并能臉上。
6、杏仁飲:甜杏仁10克,綠豆、粳米各50克,調(diào)勻后洗凈,加水磨成漿入鍋,大火煮沸,加白糖適量,改用小火煮熟后,分早晚3次溫服,具有解暑潤膚、防治的功能。
7、冬瓜木耳湯:冬瓜、絲瓜適量切塊,白菊花5克,5克,共煮湯,經(jīng)常服食可防治面部。
8、醋泡黃豆:新鮮黃豆250克,以醋泡15日后,每日取10粒左右嚼食,可使皮膚柔嫩、色素變淡,并有降低膽固醇、改善肝功能及延緩衰老的作用。
9、西紅柿玫瑰飲:西紅柿去皮、子,黃瓜洗凈,鮮玫瑰花適量,將它們碾碎后過濾,加入檸檬汁、蜂蜜,每日飲用,能促進(jìn)皮膚細(xì)膩白嫩。

注冊資金:100萬人民幣
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