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武漢拓普斯體育管理有限公司(金銀湖市民文體活動(dòng)中心)是一座13800㎡的綜合性體育健身場(chǎng)館,其中游泳館面積2000㎡,擁有8條標(biāo)準(zhǔn)50米泳道,水深1.2米至2.1米。

游泳時(shí)一側(cè)的動(dòng)作應(yīng)該從前伸入水的劃臂開始的。以右手為例,右手入水,身體旋轉(zhuǎn),右肩幾乎是對(duì)著池底。而左側(cè)身體則抬升,左手完成了劃水,正準(zhǔn)備回到水中。當(dāng)你的身體一側(cè)處于高位,身體的能量就激發(fā)出來了。轉(zhuǎn)體大一點(diǎn)可以提供更充分的動(dòng)力。
武漢拓普斯體育管理有限公司(金銀湖市民文體活動(dòng)中心)是一座13800㎡的綜合性體育健身場(chǎng)館,其中游泳館面積2000㎡,東西湖游泳館,擁有8條標(biāo)準(zhǔn)50米泳道,水深1.2米至2.1米。

游自由泳,其實(shí)動(dòng)作頻率低點(diǎn)更好。降低動(dòng)作的頻率,有利于你找到滑行的感覺,提升每一次動(dòng)作的效率。好的選手,比如菲爾普斯可以在七個(gè)動(dòng)作(兩手各劃一次算一個(gè)動(dòng)作)游過23米的泳池。作為初學(xué)者,你可以嘗試讓你的動(dòng)作少于20次。感受并充分利用身體滑行。
武漢拓普斯體育管理有限公司(金銀湖市民文體活動(dòng)中心)是一座13800㎡的綜合性體育健身場(chǎng)館,其中游泳館面積2000㎡,擁有8條標(biāo)準(zhǔn)50米泳道,水深1.2米至2.1米。

小提示:
如果可能的話,在訓(xùn)練有素的救生員的監(jiān)督下學(xué)游泳。
救生員能夠根據(jù)情況判斷是否需要幫助,即使你在水下或是無法叫出。
記住,只要你感到恐慌,隨時(shí)可以把腳放下。如果你留長發(fā),你可能想要戴泳帽,這樣視線不會(huì)被頭發(fā)擋住。
另外,一些公共游泳池也會(huì)要求長發(fā)人士戴泳帽,所以備一個(gè)較好。

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