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練腹部效果好:橢圓機對鍛煉腹部效果很好,可惜很多人不知道。每次上橢圓機練習前行腹部練習,然后再上橢圓機,有驚喜!橢圓機是有氧器械中對人體關節(jié)和膝蓋損傷較小的,但也是有氧器械中鍛煉和減少脂肪效果較弱的。橢圓機的正確姿勢:1.身體呈一條直線,不要彎腰或駝背;2.從正面看,腳踝至臀部為一條直線。換句話說,膝蓋不要外擺或內扣;3.不要聳肩,抬頭看向前方,腹部收緊。



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