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2 On one acsion a student comes to him for healing and es this question to TK: “What fees do I need to pay?”- “How long have you had this desease” asks T.K. – “more than 20 years” comes the reply – “Then it will cost you one hundred rupees， bring them next class” (that was the equivalent of about US$ 5000 of today).

有一位學(xué)生來到咨詢臺問詢他療愈與體式：“我需要支付多少費用？” - “你什么時候開始受這種疾病影響 ？” Krishnamacharya問 - “20年以上” 學(xué)生回答 - “那么它將花費你一百盧比，下一堂課交”（這相當(dāng)于今天約5000美元）。

When the student returns the next week with the money， T.K. says: “I don’t want a hudnred rupees from you. You can take it back. I only wanted to know if you had enough committment to follow the disciplines and restricti I am going to suggest to you“

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▲雙腿打開一定的距離，雙腳踩在瑜伽墊上，往瑜伽墊的方向往下壓，雙手緊握在另一只的手肘處，雙手的小臂重疊一起，放在頭部上方的位置，頭部盡量往膝蓋的方向靠近，眼睛看向雙腿的方向?！p腿并攏在一起，雙腿的膝蓋、小腿和腳背緊貼著瑜伽墊，然后臀部慢慢往后坐，臀部坐在雙腳的后腳跟處，往下壓，腹部緊貼著大腿處，雙手打開一定的距離向前方伸展，知道肩部有酸痛感，產(chǎn)后修復(fù)哪家效果好，頭部輕靠在瑜伽墊上?！p腿打開一定的距離，雙膝、小腿和腳背都緊貼著瑜伽墊，大腿要垂直于瑜伽墊，雙手的手掌撐在瑜伽墊上，并且要伸直雙手，背部向上挺起，頭部稍微的往下低，知道肩部有緊繃感，眼睛看向下方?！p腿打開一點距離，雙腳的前腳掌撐在瑜伽墊上，雙腿需要稍微的彎曲，雙手放在身體的前方，打開與肩同寬的距離，雙手手掌撐在瑜伽墊上，要挺直，頭部與肩部保持在一條直線上，眼睛看向雙腳的方向。二）收緊臀部運動▲左腿向前方邁開一步，右腿往身體的后方伸展，右腿的膝蓋和腳背都輕靠在地面上，直到臀部有收緊的感覺，挺直并向后仰，雙手舉過頭部向上方伸直，雙手手指并攏合十，頭部也隨著往后仰，眼睛看向上方。

年長瑜伽老師離世：我會教瑜伽到無法呼吸的那

原創(chuàng) YogaJournal  瑜伽YogaJournal  2月22日

來自專輯

《瑜伽》雜志大師專訪

當(dāng)?shù)貢r間 2月21日上午，上年長的瑜伽老師 Tao Porchon-Lynch 于美國與世長辭，享年 101 歲。

今日凌晨，她的家人通過賬號公布了這一讓人悲傷的消息：

「我們愛的 Tao 在今天早上離開了我們，非常平靜，沒有遭受痛苦。就像她所說的那樣，她現(xiàn)在只是跳著舞去往了另一個星球?！?/p>

1918年 Tao 于印度出生，父親是法國人，母親是印度人。七歲時，她看見一群年輕的男孩正在海灘上練習(xí)瑜伽，產(chǎn)后修復(fù)哪家好，這讓她對瑜伽產(chǎn)生了興趣。

當(dāng)時在印度練習(xí)瑜伽的主要是男性，但 Tao 沒有在意他人的眼光，開始嘗試?！肝蚁胍退麄円粯樱蒙眢w去完成那些讓人驚嘆的體式。」

在成為瑜伽老師之前，產(chǎn)后修復(fù)，Tao 是一名和米高梅公司旗下的。早期的職業(yè)生涯中，她拍攝了不少作品，也曾是Chanel、Lanvin等品牌的。

直到1967年，她終決定放棄自己的演藝生涯，成為一名全職瑜伽老師。美國健身教父 Jack LaLanne 是位聘請她瑜伽的人。

1982年，Tao 在紐約州北部創(chuàng)立了威徹斯特瑜伽學(xué)院 (Westchester Institute of Yoga)，產(chǎn)后修復(fù)，吸引了各地的學(xué)生前往，跟隨她學(xué)習(xí)。

瑜伽之外，她環(huán)游、學(xué)習(xí)跳舞、參加比賽，還上了節(jié)目《美國達(dá)人秀》。就像真實版的甘一樣，從未停下嘗試的腳步。

2012年5月，吉尼斯紀(jì)錄將 Tao 認(rèn)證為年長的瑜伽教練，那一年，她93歲。她說：我會教瑜伽到無法呼吸的那。

去年八月，Tao 度過了她 101 歲的生日。

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