塑膠跑道-跑道-野火體育設(shè)施

水泥地面

　　優(yōu)點(diǎn)：

　　1.實(shí)戰(zhàn)性強(qiáng)

　　有很多馬拉松賽事的賽道在水泥路上，所以在水泥路進(jìn)行訓(xùn)練可以很好的模擬賽道，讓運(yùn)動(dòng)員們適應(yīng)賽道，取得更好的成績(jī)。

　　2.方便

　　現(xiàn)在的水泥地面比較常見，一般出門就可以直接開始跑步，不必給自己規(guī)定地點(diǎn)和路線，比較方便。

　　缺點(diǎn)：

　　1.太硬

　　水泥路在所有路面當(dāng)中是硬的一種，它對(duì)運(yùn)動(dòng)員的膝蓋壓迫身體的沖擊力也較大，所以不建議大家經(jīng)常在水泥路上跑步。

　　2.不適合穩(wěn)定節(jié)奏

　　水泥路有較多的行人和車輛，塑膠跑道哪家好，在跑步過程中需要躲避行人，塑膠跑道多少錢，跑起來并不順暢，還會(huì)打亂自己跑步的節(jié)奏。

　　3.對(duì)運(yùn)動(dòng)技巧要求高

　　水泥地面進(jìn)行跑步，要求跑者要有很好的技巧性，避免自己受到傷害。剛跑步的新手不建議在水泥地面進(jìn)行跑步。

總的來說，對(duì)于廣大普通群眾，塑膠跑道還是的選擇。塑膠跑道可以增加鞋底與地面的摩擦力，使跑步更快速、安全。塑膠跑道有一定的彈力，可以吸收腳部沖擊力，減少跑步對(duì)腳部關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)的損傷。

　　但是沒有哪一種路面是的。跑者需要根據(jù)自己的實(shí)際情況多嘗試幾種路面類型。每周改變一次跑步的路面，變換路面進(jìn)行鍛煉也是有益的，可以讓你在跑步中在不同路面運(yùn)用到不同肌肉群，塑膠跑道，增強(qiáng)身體的適應(yīng)力，防止某些關(guān)節(jié)部位的長(zhǎng)期勞損。

EPDM地面1.在水泥基礎(chǔ)上依照國(guó)家規(guī)范滾涂一層膠水，參考用量為每平方，后準(zhǔn)備鋪設(shè)塑膠層。2.把黑顆粒和單份組膠水，跑道，依照國(guó)際標(biāo)配1：8的份額配好，并拌和均勻用刮 耙刮平整。3.固化保養(yǎng)24小時(shí)鋪底層資料，然后再保養(yǎng)24小時(shí)鋪設(shè)面層顆粒層4.把EPDM顆粒和單組分膠水依照1：6的份額配好，拌和均勻后用刮耙刮平并拍緊，保養(yǎng)24小時(shí)即可。

塑膠跑道

　　優(yōu)點(diǎn)：

　　1.軟硬適中

　　塑膠跑道采用的大多是橡膠顆粒與聚氨酯膠聚合而成的塑膠面層，所以它的軟硬程度適合有氧跑，健身小伙伴的。

　　2.彈性和減震性強(qiáng)

　　特殊的材質(zhì)讓塑膠跑道具有較好的反彈性，可以吸收運(yùn)動(dòng)員腳底所受到的沖擊力，減少對(duì)肌肉和關(guān)節(jié)的損傷，適合長(zhǎng)期訓(xùn)練。

　　3.安全性高

　　塑膠跑道沒有機(jī)動(dòng)車的打擾，所以說不必?fù)?dān)心安全問題。

　　缺點(diǎn)：

　　1.枯燥無味

　　一般的塑膠跑道都為400米，在塑膠跑道跑步就是重復(fù)著一圈又一圈，長(zhǎng)時(shí)間下來，會(huì)讓跑者感到十分的枯燥無味。

　　2.實(shí)戰(zhàn)性低

　　一般的馬拉松跑者，都在馬路上或山地進(jìn)行比賽，而塑膠跑道太過于舒適，不適合模擬真實(shí)的賽道，會(huì)影響選手實(shí)戰(zhàn)的發(fā)揮。

　　3.會(huì)產(chǎn)生疲勞感

　　持續(xù)的繞圈跑步，會(huì)讓跑者的膝蓋、腳踝等關(guān)節(jié)產(chǎn)生疲勞感。建議大家跑塑膠跑道時(shí)，盡量避免長(zhǎng)跑的行為。