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便的方法。 日常生活中，不要等到口渴才去喝水，在工作的間隙，喝杯水休息一下，提提神，接著工作起來也就會更有精神。在早晨起床時喝溫開水，還可以促進(jìn)大小便排除， 有清洗大腸和小腸的作用。

2.多吃纖維素食品促進(jìn)美容。是影響

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愛美之心，人皆有之。但并不是每個女人天生都會化妝的哦，看看鏡子中的自己，你知道怎么化妝嗎？如果不會，那就仔細(xì)地看下面的內(nèi)容，一起來學(xué)習(xí)化妝吧：）
女人化妝通常會遇到這樣的鬧心事：你描畫出了各式精美的眉毛，甚至勻抹出了具有專業(yè)水準(zhǔn)的眼影，但是你的審美出了問題，整體妝容總是顯得粗俗，既不美，更談不上品位。因此，要想化出好的妝容，是要學(xué)習(xí)和提升許多東西。學(xué)化妝要循序漸進(jìn)，從簡入手。開始不要過于復(fù)雜，復(fù)雜的構(gòu)想亂了分寸會使自己無所適從，以致傷害了學(xué)習(xí)化妝的興趣。以下是你學(xué)好化妝須了解和掌握的基本要領(lǐng)：一，先培養(yǎng)審美鑒賞能力不斷地培養(yǎng)你的審美鑒
美容的重要因素，而宿便之所以會留在人體內(nèi)就是因為腸道的蠕動能力不夠， 如果平時多吃些富含纖維質(zhì)的食物，比如糙米、蔬菜、水果，特別是蘆薈、西梅等，就能幫助排便。富含纖維素或葉綠素的食物也具有解毒功能，多吃有助于體內(nèi)積累的毒性物質(zhì)，在毒性物質(zhì)由肝臟排除被小腸吸收之前，讓其附 著在纖維食物和葉綠素上，并隨著大便排除體外，能減少毒性物質(zhì)的積累效應(yīng)。具有如此效果的食物依次是，米糠、菠菜和蘿卜葉子。

3.多吃水果 促進(jìn)美容。新鮮水果大都有幫助機體解毒和美容的作用，被稱為體內(nèi)“清潔劑”，經(jīng)常吃水果可以將累積于細(xì)胞內(nèi)的溶解，起到中和體內(nèi)酸性、凈化體內(nèi)臟 器、平衡中 性體質(zhì)的作用。其奧妙在于水果擁有一種“秘密武器”——堿性成分，鮮果汁進(jìn)入體內(nèi)消化系統(tǒng)后會使血液呈堿性，溶解沉淀于細(xì)胞內(nèi)的，使之隨 尿液排泄掉， 有助于體內(nèi)堆積的和廢物。而且水果普遍熱量較低，不會有發(fā)胖的危險。