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不能長期飲用桶裝水！揭示喝水誤區(qū)：

劇烈運動和飯后立即喝水

這會加重腸胃負(fù)擔(dān)，蕪湖桶裝水，使胃液稀釋，降低胃液的作用，妨礙對食物的消化。喝水速度太快會使血容量增加過快，突然加中心臟的負(fù)擔(dān)，引起體內(nèi)鉀、鈉等電解質(zhì)發(fā)生一時性紊亂，甚至出現(xiàn)心衰竭、胸悶腹脹等。故運動后不可過量、過快飲水，更不可喝冷飲，否則會影響體表的散熱，引起感冒或其他疾病。

長期飲用反復(fù)加熱飲用水

如果家里飲用的是自來水或桶裝水，為了防止二次污染，可以考慮將水煮沸后再飲用。但是，如果是將已經(jīng)煮沸的水反復(fù)加熱，則會造成水中營養(yǎng)成分的大量流失，并且出現(xiàn)某些重金屬的沉積和亞肖酸鹽物質(zhì)的產(chǎn)生，后者進(jìn)入體內(nèi)后在胃液、食物的作用下還會生成具有致癌的亞肖胺。所以，長期飲用反復(fù)加熱的水對人體是有害的。

關(guān)于桶裝水，主要有一下幾點謠言：

1、礦物質(zhì)越多越好

其實并不是，市面上的帶瓶裝的水，主要有礦泉水、礦物質(zhì)添加水和純凈水這些。礦泉水上市前都會過，對我們的身體是沒有害處，但是在礦物質(zhì)方面含量是挺多的，桶裝水多少錢，但是沒有證據(jù)表明礦物質(zhì)越多我們?nèi)梭w有什么好處越多。

而在礦物質(zhì)添加水方面，就是說由自來水通過企業(yè)加工成純凈水的，桶裝水多少錢一桶，然后會加一些食品類的礦物質(zhì)進(jìn)去，但不管是過量的加入，還是長時間喝這種水，對我們?nèi)梭w的健康還是有一定的危害性。

2、水里有 '毒'

對于這個話題，網(wǎng)上有很多流言說純凈水是有害，長期喝它會導(dǎo)致人體患疾病。之前在在網(wǎng)上有益謠言傳：有一個小孩喝了三年的純凈水，得了軟嗗病，并且還阻礙的智商的發(fā)育。在后來證實這是假的。

還有謠言說喝純凈水會使人脫鈣與骨質(zhì)疏松，這些通通都是假的。那么為什么還會有那么多的假消息在流傳呢？其實主要的原因這都是由于里面有利益可尋！

為何這樣說呢？因為這些誤導(dǎo)大家的流言大多數(shù)與瓶裝水類的廠家企業(yè)有關(guān)，不外乎都是為了打擊競爭對手或是為了銷售量。而傳播的速度較快的原因，是大家都很害怕身體健康出現(xiàn)問題，也有不相信國家食品衛(wèi)生的緣由在。

出于對自來水安全性的擔(dān)心，我們開始飲用桶裝水。桶裝水是中國國情特有的產(chǎn)品。但現(xiàn)在看來，桶裝水也存在不少隱憂，并不比自來水安全!

1難以跟蹤水源和保證水質(zhì)

現(xiàn)在難以跟蹤水源，有些桶裝水說是天然礦物質(zhì)水，但一調(diào)查發(fā)現(xiàn)水源周邊全是垃圾；有些說是礦物質(zhì)水，但發(fā)現(xiàn)竟是自來水等等，有關(guān)桶裝水的水源質(zhì)疑不斷，很難保證水質(zhì)。

2滋生病毒

飲水機如不定期消毒，會有、病毒滋生。平日我們換桶裝水時，都能看到有氣泡咕咚咕咚地冒上來，這時大部分空氣里的溶解到水中，并且在水里迅速繁殖。

廣東省環(huán)境資源利用與保護(hù)重點實驗室采樣檢測發(fā)現(xiàn)，在常溫條件下，飲水機里的水有害菌落數(shù)量為0，而在10天卻攀升到了8000!這證明桶裝水受二次污染相當(dāng)嚴(yán)重。感嘆：桶裝飲用水的二次污染可謂觸目驚心。

3劣質(zhì)桶可能含致癌物

礦物質(zhì)水就用PC桶(是好桶：只是相對來說，不過用久了也會越來越產(chǎn)生化學(xué)物 質(zhì)：雙酚A)，這種桶透明度好、剛性高，所以桶壁不很厚，而且是無色透明 的。TPE桶(一般瓶裝水一次性用的，反復(fù)使用有毒，好多地方明令不得使用)2004 年，國家明令禁止PET桶循環(huán)用于桶裝水包裝。雖然現(xiàn)在要求對水桶也要進(jìn)行QS認(rèn)證，但是一些企業(yè)送檢的桶是合格的，而真正使用的則可能不合格。