pbrpp薊洲國際滑雪場(chǎng)位于天津市薊州區(qū)羅莊子鎮(zhèn)洪水莊村津圍公路西側(cè)米是目前天津地區(qū)設(shè)施設(shè)備齊全規(guī)模龐大的冬季冰雪運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地也是我國重要的冰雪運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練基地和冰雪旅游中心雪場(chǎng)將于月日開始正式營業(yè)對(duì)于滑雪愛好者來說已經(jīng)蠢蠢欲動(dòng)了但滑雪項(xiàng)目是一項(xiàng)高危的體育項(xiàng)目滑雪者因?yàn)樽陨硇袨榻o自己活著他人造成傷害就得不償失了所以在正式開滑之前需要知道以下幾點(diǎn)ppbrbrimgsrchttpsdownloadimgdnscnpicp__zsjpgpp遵守標(biāo)志滑雪場(chǎng)設(shè)有的標(biāo)志能夠提供必要的信息認(rèn)識(shí)并遵守這些標(biāo)志非常重要標(biāo)志將引導(dǎo)滑雪者安全滑雪到安全的線路滑雪禁止滑入不開放的雪道或區(qū)域pp禁止飲酒后滑雪酒精和能夠削弱大腦機(jī)智影響人的快速反應(yīng)能力和行為控制能力故如果您因?yàn)轱嬀苹驅(qū)е滦袨槭苡绊懻?qǐng)不要乘坐纜車或滑雪pp控制速度和量力選擇滑雪道難度等級(jí)滑雪者要始終保持對(duì)滑行速度和滑行方向的控制確保能夠應(yīng)時(shí)安全停下或避開他人和物體pp禁止速降禁止在滑雪道上高速滑降高速滑降會(huì)導(dǎo)致由于來不及反應(yīng)而危及到自身和他人的安全ppbrbrimgsrchttpsdownloadimgdnscnpicp__zsjpgpp避開前方的滑雪者避開您前方山下的滑雪者他們擁有優(yōu)先使用雪道的權(quán)利雪道上方的滑雪者有責(zé)任主動(dòng)避開前面的滑雪者超越他人時(shí)必須選擇不危及前方滑雪者的線路滑行pp河?xùn)|區(qū)滑雪季卡禁止阻礙滑行路線滑雪者可在雪道兩邊短暫停止不得在雪道中間狹窄地段視線受阻等處停留如果摔倒滑雪者必須盡快雪道散落物品并迅速離開雪道中間pp雪道交匯處避讓山下方的滑雪者當(dāng)您每次要進(jìn)入雪道和滑至雪道交匯處時(shí)要注意避讓山下方正在滑行的滑雪者不可形成阻擋pp滑雪季卡是什么意思防止雪板自行脫落下滑滑雪者應(yīng)隨時(shí)使用適當(dāng)器材和配件避免滑雪板脫落自行下滑單板要使用防脫帶pp協(xié)助救助如果您目擊或身處一次事故時(shí)均應(yīng)留在現(xiàn)場(chǎng)并向急救人員確認(rèn)自己的身份同時(shí)協(xié)助清理散落在雪道上的器材安慰傷者協(xié)助急救人員收集與事故相關(guān)的信息ppbrpdividdiv_zsDIVdivbrp無論你是初學(xué)者還是滑雪高手經(jīng)過的滑雪相信你一定會(huì)感到全身酸痛并在之后的幾天里感到相當(dāng)疲憊滑雪跟其它諸如籃球足球冰球等項(xiàng)目一樣運(yùn)動(dòng)前必須做好一切的體能儲(chǔ)備ppbrbrimgsrchttpsdownloadimgdnscnpicp__zspngpp今天給大家介紹一些針對(duì)滑雪的鍛煉方法pp對(duì)心肺機(jī)能的訓(xùn)練一定要有規(guī)律滑雪季卡可以轉(zhuǎn)讓嗎每周保持～次的訓(xùn)練頻次每次訓(xùn)練的時(shí)間不少于分鐘慢跑騎自行車都是對(duì)機(jī)能的鍛煉它對(duì)心肺功能將有很大的促進(jìn)作用這樣在滑雪過程中就不會(huì)感到上氣不接下氣了pp股四頭肌訓(xùn)練如果有條件的話盡可能選擇杠鈴負(fù)重深蹲每組大約次左右每次大約組隨著訓(xùn)練量的增加可以努力實(shí)現(xiàn)每組個(gè)的完成量可以增強(qiáng)膝蓋周邊小肌肉群的支撐能力實(shí)現(xiàn)對(duì)膝蓋關(guān)節(jié)的保護(hù)pp腿部肌肉訓(xùn)練找一個(gè)BOSU球?qū)⑵矫娌糠种糜诘孛鎲文_站立在球面上建議赤腳另一條腿抬起大腿與地面平行雙臂可側(cè)平舉平行于地面以維持平衡這樣維持秒感受腳踝對(duì)身體平衡的控制雙替為一組ppbrbrimgsrchttpsdownloadimgdnscnpicp__zsjpgpp腹部肌肉訓(xùn)練種腰部躺在健身球上雙腳寬于肩著于地面身體保證與地面平行滑雪滑雪季卡使用規(guī)則雙手交叉置于腦后腹部收緊發(fā)力將上身抬起實(shí)現(xiàn)卷腹特別注意的是雙手抱頭時(shí)不要使頸部牽引發(fā)力以免造成頸椎受傷第二種雙手抓住單杠身體自然凌空垂直于地面雙腿并緊伸直保持上體不動(dòng)通過腹部及叉腰肌發(fā)力抬起至腿部平行于地面緩慢放下這個(gè)動(dòng)作對(duì)腰部的支撐性和手部的握力有著比較高的要求?pp拉伸與柔韌訓(xùn)練這是運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)素質(zhì)任何運(yùn)動(dòng)都應(yīng)該進(jìn)行拉伸和柔韌性的相關(guān)訓(xùn)練訓(xùn)練前推薦以動(dòng)態(tài)拉伸為主靜態(tài)拉伸為輔訓(xùn)練后以靜態(tài)拉伸為主經(jīng)過上述訓(xùn)練后相信能對(duì)你在滑雪運(yùn)動(dòng)的表現(xiàn)力上有很大幫助堅(jiān)持身體素質(zhì)訓(xùn)練不僅是為了提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)還能夠預(yù)防傷病的出現(xiàn)畢竟保持健康維持運(yùn)動(dòng)壽命是一切運(yùn)動(dòng)的大前提趕緊訓(xùn)練起來趁著雪未化盡情投入到滑雪運(yùn)動(dòng)中吧pbrp年月日聯(lián)合主辦的全國體育旅游產(chǎn)業(yè)發(fā)展大會(huì)暨水韻江蘇推介活動(dòng)在江蘇省無錫市召開會(huì)上聯(lián)合發(fā)布了首批國家體育旅游基地創(chuàng)建單位名單薊洲國際滑雪場(chǎng)等全國個(gè)景區(qū)點(diǎn)獲此殊榮ppbrbrimgsrchttpsdownloadimgdnscnpicp__zsjpgpp薊洲國際滑雪場(chǎng)位于羅莊子鎮(zhèn)洪水莊村西占地面積多畝總投資億元是目前天津市的山地滑雪場(chǎng)也是天津市一家集冰雪運(yùn)動(dòng)休閑觀光娛樂度假為主的四季性經(jīng)營的景區(qū)連續(xù)三年承辦中國滑雪協(xié)會(huì)授權(quán)的雪日暨國際兒童滑雪節(jié)活動(dòng)雪場(chǎng)建有占地萬平方米的國內(nèi)首條環(huán)形滑道以及S形滑冰道為承接第十三屆全國運(yùn)動(dòng)會(huì)山地自行車比賽又投資萬元新建四標(biāo)準(zhǔn)酒店和山泉溫泉SPA項(xiàng)目ppbrbrimgsrchttpsdownloadimgdnscnpicp__zspngpp近年來人民群眾多樣化體育運(yùn)動(dòng)和旅游休閑需求日益增長體育旅游已經(jīng)成為人們重要的生活方式體育旅游作為體育產(chǎn)業(yè)與旅游產(chǎn)業(yè)深度融合的新興產(chǎn)業(yè)形態(tài)已成為豐富旅游產(chǎn)品體系拓展旅游消費(fèi)空間促進(jìn)旅游業(yè)轉(zhuǎn)型升級(jí)的必然要求是盤育資源實(shí)現(xiàn)全民健身和全民健康深度融合推動(dòng)體育產(chǎn)業(yè)提質(zhì)增效的必然選擇到年中國體育旅游總?cè)藬?shù)將達(dá)到億人次占旅游總?cè)藬?shù)的體育旅游總消費(fèi)規(guī)模突破萬億元pbr滑雪滑雪季卡使用規(guī)則-河?xùn)|區(qū)滑雪季卡-薊洲國際由
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