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這是一種心理缺乏感的體現(xiàn),要靠手機(jī)提供的信息來達(dá)到價(jià)值感的認(rèn)同,依賴手機(jī)中存在的社交網(wǎng)絡(luò)。如不用手機(jī)產(chǎn)生了上述的難以控制的“戒斷反應(yīng)”,心理時(shí)常處于糾結(jié)狀態(tài),不妨就像戒煙一樣,戒掉這個(gè)習(xí)慣。不妨把玩手機(jī)的時(shí)間提前到睡前兩小時(shí),告訴自己手機(jī)、電腦、電視只能選一個(gè),玩完了將大腦騰空幾分鐘,發(fā)呆后就可以踏踏實(shí)實(shí)地睡覺了。

科學(xué)安排。發(fā)達(dá)將每天上網(wǎng)超過4小時(shí),稱為網(wǎng)癮,戒網(wǎng)癮學(xué)校,預(yù)防或戒除網(wǎng)癮,很重要在于自己能科學(xué)合理安排上網(wǎng)時(shí)間和內(nèi)容。要為自己約法三章:一是控制上網(wǎng)時(shí)間。每周多2 — 3次,哪里有戒網(wǎng)癮學(xué)校,每次上網(wǎng)的時(shí)間一般不超過2小時(shí),且連續(xù)操作1小時(shí)后應(yīng)休息15分鐘。即使上網(wǎng)沒有成癮的人,如果每天12個(gè)小時(shí)坐在電腦面前,很可能會(huì)讓自己少活10年以上時(shí)間。
第二種情況,也有的父母管得太死,或者經(jīng)常指責(zé)孩子、打罵孩子,在生活里,宣城戒網(wǎng)癮,孩子沒有自主權(quán),這樣的孩子也可能迷戀網(wǎng)絡(luò)游戲。在網(wǎng)絡(luò)游戲里,失敗的時(shí)候,男童戒網(wǎng)癮,沒有人批評(píng)反而會(huì)得到鼓勵(lì),成功了不僅得到稱贊并得到獎(jiǎng)勵(lì),還會(huì)升級(jí)升官等等。在這里孩子的成就感會(huì)大大得到滿足。想想,誰不希望人說他好,誰不希望經(jīng)常得到夸獎(jiǎng)呢?所以,他便會(huì)到網(wǎng)絡(luò)里去尋找那種成就感。


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