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第三種情況,戒網(wǎng)癮中心,住校的孩子。這種現(xiàn)象在三線城市或者農(nóng)村孩子中非常顯著。農(nóng)村的孩子過(guò)去接觸這些新鮮東西比較少,上中學(xué)進(jìn)城住校以后,一是能夠更多地接觸到網(wǎng)吧之類的場(chǎng)所,還有就是遠(yuǎn)離父母,缺少起碼的約束。戒掉任何的“癮癥”都是需要強(qiáng)有力的克制力的,戒手機(jī)也一樣。如躺在床上實(shí)在管不住去拿手機(jī)的手,那么就把手機(jī)放得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。當(dāng)如此做法做一段時(shí)間后,你會(huì)發(fā)現(xiàn),睡前不看手機(jī),沒(méi)有時(shí)時(shí)刷微博,生活也沒(méi)有缺少什么。

在戒掉“網(wǎng)癮”的一段時(shí)間內(nèi),個(gè)人的情感需要并未結(jié)束。此時(shí),男童戒網(wǎng)癮,需要用一種新行為、新習(xí)慣來(lái)替代老習(xí)慣所產(chǎn)生的滿足感。它會(huì)使人迷失于虛擬,自我封閉,與現(xiàn)實(shí)產(chǎn)生隔閡,嚴(yán)重影響學(xué)習(xí),甚至中斷學(xué)業(yè)。久而久之,還會(huì)影響正常認(rèn)知、情感和心理定位,戒網(wǎng)癮,導(dǎo)致人格的偏離,中學(xué)生戒網(wǎng)癮學(xué)校,甚至發(fā)生意想不到的可怕后果。對(duì)于上網(wǎng)成癮或者是正在戒網(wǎng)癮的青少年,要注意培養(yǎng)新的愛(ài)好和習(xí)慣,要多參加一些自己喜歡的活動(dòng),多做一些自己感興趣的事情,用自己的新行為和新習(xí)慣來(lái)代替上網(wǎng)習(xí)慣,沖破網(wǎng)癮的陣陣波浪。
上網(wǎng)之前,根據(jù)任務(wù)量限定上網(wǎng)時(shí)間,時(shí)間一到,馬上下網(wǎng),不找任何借口,不原諒自己,不寬容自己。怎樣預(yù)防和戒除網(wǎng)癮呢?下面從自我心理調(diào)適的角度介紹幾種方法:正視危害。沉迷于上網(wǎng),尤其是沉迷于黃網(wǎng)站,危害極大。學(xué)會(huì)制定自我管理的行為契約,根據(jù)目標(biāo)行為完成與否進(jìn)行正強(qiáng)化或負(fù)強(qiáng)化。因此,參加團(tuán)體心理訓(xùn)練對(duì)于預(yù)防或戒除網(wǎng)癮會(huì)有顯著的效果。


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