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胎教的形式有哪些？

準媽媽和胎兒要做到五項協(xié)調(diào)交流，以便能更好地促進胎兒在宮內(nèi)的生長發(fā)育。

語言——胎兒喜歡聽頻率相對高的兒化音、媽媽溫柔的說話聲以及準爸爸的男中低音。

撫摸——前面提到胎兒在8-11周就可以感覺到壓觸的動作，這時的準媽媽可以和胎兒進行撫摸交流。

運動——孕期適當?shù)倪\動是良好的體重控制和營養(yǎng)吸收的前提。散步是適宜孕婦的運動，可改善和調(diào)節(jié)大腦皮層及神經(jīng)系統(tǒng)的功能，又增加抵抗力，更有利于胎兒的發(fā)育。

母體環(huán)境——母體環(huán)境可以分營養(yǎng)和心情來說，均衡營養(yǎng)、合理飲食對于孕婦和胎兒構(gòu)建一個良好的內(nèi)環(huán)境而言顯得尤為重要。再者，準媽媽的心情也是胎兒心情的晴雨表，準媽媽要學會控制自我的情緒，快樂開心地度過整個孕期。

音樂——音樂對孕婦和胎兒有著其的生理及心理作用。如果能夠和著輕快的樂曲同胎兒交談，與胎兒“玩?！?，效果會更好。需要注意的是，與胎兒“互動”不可以太晚，以免胎兒興奮起來，手舞足蹈，使母親不能入睡。

在了解了以上幾個胎教基本知識之后，準爸爸、準媽媽們就可以更科學、更有效地實施胎教。請記?。簻蕥寢屧谡麄€孕期要保持良好的心境，不要拘泥于固有形式，可以隨時、隨地、隨興地進行胎教才是的。

產(chǎn)后“媽媽腕”苦不堪言，日常預(yù)防早做起！

懷孕后期的準媽媽以及產(chǎn)后的媽媽，東麗月子會所多少錢，因為體內(nèi)的變化，易引起手腕韌帶的水腫，肌腱也變得脆弱；或者是抱小孩的姿勢不當、時間太久，也都會拉傷手腕的肌腱。這就會造成“媽媽腕”。 要預(yù)防“媽媽 腕”就該從日常生活中做起。

1.手部不適可佩戴護腕

懷孕的媽咪如在分娩前感到手部不適可佩戴護腕，護腕 可以起到保護媽咪手腕的作用，有效預(yù)防因為外來刺激 對手腕的影響。

2.手腕活動很必要

適當?shù)氖滞蟛康霓D(zhuǎn)動活動是有必要的，特別在冬春季這些容易發(fā)生關(guān)節(jié)疼痛的季節(jié)，媽咪們一定要做好預(yù)防。

3.雙手提拿重物

孕媽咪應(yīng)避手提拿1kg以上的重物，因為單手提拿重物會加重手腕和手臂的負擔，一旦對手腕造成損傷恢復起來是很緩慢的。

4.抱寶寶姿勢要正確

在分娩后有手部不適的新媽咪要減少每天抱寶寶的次數(shù)及時間，或輪流更換抱寶寶的姿勢，盡量不要單手抱，不要過分依賴手腕的力量。應(yīng)將寶寶靠近自己的身體，以獲得較好的力的支撐，減輕壓在手腕的重量。

5.不過度使用手腕

媽咪若是手腕感覺不適，應(yīng)減少拿重物，避免重復性地進行手腕下彎的動作，讓手腕多休息。做家務(wù)時減少長時間過度使用手腕的動作，要適當?shù)匦菹ⅲ苊獯竽粗?、手腕過度勞累。、

坐月子吃什么水果合適?

　　坐月子吃什么水果合適?坐月子期間是產(chǎn)婦身體恢復的一個重要時期，適當吃些水果對產(chǎn)婦身體有好處，因為水果中富含.礦物質(zhì)、纖維素、果膠等營養(yǎng)物質(zhì)。在月子期間吃合適的水果，可以很好的養(yǎng)體。那么坐月子吃什么水果合適?下面一起來了解下。

　　1.香蕉。

　　孩子出生后，產(chǎn)婦由于整個分娩過程消耗了大量體力，較多的時間需要臥床休息，由于沒有運動會使腸胃功能變差，導致。香蕉含有豐富的纖維素和鐵元素，東麗月子會所，具有、預(yù)防的功效。在此必須注意，香蕉熟了才能起到上述作用，假如是青香蕉不但不能，還可能加重。還有就是不能吃的太多，吃前可先在熱水中溫熱后食用。

　　2.蘋果。

　　同樣，蘋果和香蕉一樣，富含果酸.和果膠.礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，對產(chǎn)婦分娩后有很好的修復作用。在食用時可將其切成小塊，東麗月子會所推薦，熱一熱吃。

　　3.木瓜。

　　木瓜不僅含有豐富的.纖維素等營養(yǎng)物質(zhì)，還含有，的功效，還能促進的分泌，媽媽要在產(chǎn)后多喝木瓜鯽魚湯，就不用擔心寶寶沒奶喝了。

　　4.奇異果。

　　奇異果除富含C.A和E等豐富的纖維素外，還有其它水果中較為罕見的營養(yǎng)成分-葉酸-胡蘿卜素.鈣等。其營養(yǎng)價值比其它水果高出許多，是柚子含鈣量的2.6倍，蘋果17倍，香蕉4倍，C含量是柳橙的2倍，因此，媽媽在坐月子期間吃對身體有很大好處。