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總會看到干吃不胖的人，多吃也不容易胖，而且很瘦，其實是時候沒到。　　

都知道“”不是一件容易的事情，但“增肥”同樣是一件需要時間的問題，其一，攝入量大于運動量加上基礎(chǔ)代謝的話，一定會引起脂肪堆積。其二，干吃不胖的原因只有一個，自身的基礎(chǔ)代謝較高，集中訓(xùn)練基地多少錢，吃的還不夠多。其三，隨著年齡的增長，如果不去運動，基礎(chǔ)代謝會慢慢降低，集中訓(xùn)練基地在哪里報名，如果還是吃很多的話，脂肪同樣會慢慢堆積。

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“有氧運動”加“力量訓(xùn)練'的方法，更快。先做力量訓(xùn)練，后做有氧運動效果更佳，因為先做力量訓(xùn)練，陽泉集中訓(xùn)練基地，會消耗體內(nèi)一部分熱量，其中就包括每天的飲食部分，而后做有氧運動才是真正的分解脂肪，來為身體提供能量。

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午餐好吃到9分飽，因為下午是消耗能量快的時候，如果身體得不到充足的能量就會增加空閑時間的進(jìn)食量。午餐時一定要有蔬菜，肉類可以多雞肉，牛肉，豬肉（瘦），飯后可以吃一根香蕉或者蘋果等。