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體重不是關(guān)鍵，重要的是體脂?！绑w重”一直是很多人衡量胖瘦的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，但其實(shí)真正影響體型、健康的罪魁禍?zhǔn)资侵?，所以刷掉體內(nèi)多余脂肪才是關(guān)鍵。因?yàn)榧∪獾闹亓浚h(yuǎn)遠(yuǎn)要大于脂肪，隨著運(yùn)動(dòng)量的增加，正規(guī)訓(xùn)練基地在哪里報(bào)名，肌肉量會(huì)有所上升，而體內(nèi)的脂肪下降，這時(shí)候的體重有可能會(huì)保持不變，甚至有可能還會(huì)上漲一點(diǎn)，但實(shí)際上形體已經(jīng)在慢慢改變了。不要再去看體重計(jì)了，體脂秤才是關(guān)鍵。

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流汗不等于。運(yùn)動(dòng)就會(huì)流汗，很多人會(huì)穿上暴汗服裝，甚至有的還會(huì)包上保鮮膜，都認(rèn)為汗流得越多，效果越好，其實(shí)不是這樣的，出汗和不是一個(gè)概念，運(yùn)動(dòng)會(huì)促進(jìn)身體消耗脂肪，而流汗只是幫助身體在降溫而已，不能以流汗的多少，陽(yáng)泉訓(xùn)練基地在哪里報(bào)名，來判斷的效果好不好。

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多嘗試新的動(dòng)作。健身運(yùn)動(dòng)本身就是一件枯燥的事情，多嘗試新的動(dòng)作，保持新鮮感，堅(jiān)持的更久一些，而且還能對(duì)肌肉有全新的刺激。一些徒手訓(xùn)練方法，短時(shí)間內(nèi)快速提高心率，效果，同時(shí)不需要借助任何器械，隨時(shí)隨地就能操練起來。