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體能集中營哪里有-盛洋健身基地-河北體能集中營

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體能*的相關知識

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體能*的相關知識

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小貼士：活動與步數(shù)的換算步行10分鐘相當于1000步；做家務如掃地、拖地板、吸塵8分鐘相當于1000步；做飯或準備食物、收拾餐桌13分鐘相當于1000步；上下樓6分鐘相當于1000步；如果在飯后散步半個小時，相當于2000步；或打羽毛球20分鐘就相當于3000步

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