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髕骨疼痛綜合癥（Patella femoral pain syndrome）是當(dāng)髕骨發(fā)生磨損造成的，因此好發(fā)族群不一定是只有愛跑步的人或運(yùn)動員，像是女性因為天生骨骼比較寬，產(chǎn)后訓(xùn)練基地學(xué)費(fèi)，大腿骨和小腿骨形成的夾角角度比較大，也容易造成髕骨往外位移，河北訓(xùn)練基地學(xué)費(fèi)，增加磨損的機(jī)會，而體重過重者也是罹患髕骨疼痛綜合癥的高危險群哦！

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健身即時效應(yīng)： 1.增加腦供血神經(jīng)遞質(zhì)水平升高。2.心率加快，每博輸出量增加。3.肺通氣增加，呼吸頻率加快。4.胃腸、肝、的血流降低，消化道活動減少、排尿減少。5.肌肉產(chǎn)能增加。6.皮膚血流增加，排汗增加。7.動脈收縮壓，肌肉供血、供氧增加、耗氧增加。

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飯后半小時可進(jìn)行操，但是選擇動作比較輕松的，每天嘗試一種操，一個星期將不同的操都試一次，短期訓(xùn)練基地學(xué)費(fèi)，這樣既也不會覺得單調(diào)，記得做完操后平躺一會兒，放松腹部。