民航*干部健康指南

民航干部健康指南
民航干部健康指南
詳細目錄
篇干部健康總論
章健康的現(xiàn)代釋義
第二章干部應(yīng)樹立健康意識
第三章健康文明的生活方式
第四章公務(wù)員基本法律健康及健康標準
第五章公務(wù)員基本法律亞健康狀態(tài)及其危害
第六章公務(wù)員基本法律“職業(yè)病”
第七章辦公環(huán)境對公務(wù)員基本法律健康的影響
第八章工作習慣對公務(wù)員基本法律健康的影響
第九章生活方式對公務(wù)員基本法律健康的影響
第十章把保健作為一項重要工程來抓
第二篇干部工作與健康
章公務(wù)員基本法律的室內(nèi)保健
第二章辦公設(shè)備對公務(wù)員基本法律健康的影響
第三章針對辦公室電腦的保健
第四章針對空調(diào)的保健
第五章針對其他辦公用品的保健
第六章公務(wù)員基本法律辦公室運動與保健
第七章出差保健
第八章公務(wù)員基本法律的服飾儀容保健
第三篇有害健康的不良工作習慣與辦公環(huán)境
章辦公室最常見的壞習慣
第二章糊涂吃法
第三章錯誤喝法
第四章差旅中的健康隱患
第五章?lián)p傷五官的辦公行為
第六章不正確的健身與穿著
第七章辦公室中的“心病”
第八章無處不在的傳染病
第九章污濁的辦公環(huán)境
第四篇干部日常生活與保健
章健康的生活方式
第二章日常起居與健康
第三章生活禁忌
第四章健康
第五篇干部合理膳食與保健
章概述
第二章食物的營養(yǎng)與健康
第三章藥膳的妙用
第四章飲食禁忌
第六篇干部運動娛樂與保健
章生命在于運動
第二章公務(wù)員基本法律運動保健的原則
第三章公務(wù)員基本法律運動保健常用方法
第四章適宜中老年人的運動與娛樂
第五章運動禁忌
第六章遠離運動損傷
第七篇干部受益一生的健康方案
章現(xiàn)代健康生活基本理念
第二章營養(yǎng)改善方案
第三章運動健身方案
第四章環(huán)境改善方案
第五章心理調(diào)節(jié)方案
第六章疾病防治方案
第七章中年健康方案
第八章老年健康方案
第九章男性健康方案
第十章女性健康方案
第十一章公務(wù)員基本法律健康方案
第十二章開車健康方案
第八篇干部養(yǎng)生之道
第—章人的健康壽命
第二章養(yǎng)生之道
第三章十二時辰養(yǎng)生法
第四章環(huán)境與養(yǎng)生
第五章中老年人四季保健
第九篇選擇不會生病的生活方式
章你一直信奉的生活常識可能危害生命
第二章隨時注意你的身心變化
第三章食物決定健康
第四章好習慣是健康良藥，壞習慣是健康
第五章會養(yǎng)生不生病
第六章如何更好地去運動
第七章快樂的身體不生病
第八章大病要養(yǎng)小病要抗，無病要防
第十篇常見保健措施及其功效
章按摩療法
第二章針刺療法
第三章艾灸療法
第四章拔罐療法
第五章耳壓療法
第六章芳香療法
第七章藥物香更療法
第八章自然療法
第九章除痧療法
第十一篇藥物與的正確使用
章藥物作用的基本原理
第二章藥品簡易識別法
第三章常見錯誤服法淺析
第四章藥物不良反應(yīng)及預(yù)防
第五章用藥五原則
第六章應(yīng)當慎用的藥物
第七章需要適量補充的維生素
第八章藥酒
第九章滋補品的服用方法
第十章的使用
第十二篇疾病信號早知道
章各種疾病的早期信號
第二章從頭部頸部的表征異?？醇膊〉男盘?BR>第三章從胸、腰背、腹部的異常表征看疾病的信號
第四章從四肢的表征看疾病的信號
第五章從皮膚的表征異?？醇膊〉男盘?BR>第六章從人體異?？醇膊〉男盘?BR>第七章從精神、意識異?？醇膊〉男盘?BR>第八章從其他異?？醇膊〉男盘?BR>第九章病癥的辨識與健康預(yù)測
第十三篇干部常見疾病的防治
章常見亞健康綜合征的防治
第二章頸椎病的防治
第三章肩周炎的防治
第四章腰椎間盤突出癥的防治
第五章漫性腰肌勞損的防治
第六章高血壓的防治
第七章高脂血癥的防治
第八章冠心病的防治
第九章糖尿病的防治
第十章月干臟病的防治
第十一章目艮睛疲勞癥的防治
第十二章肥胖癥的防治
第十三章胃潰瘍與十二指腸潰瘍的防
第十四章痔瘡、的防治
第十五章前列腺炎的防治
第十六章日常頻發(fā)疾病的防治
第十四篇干部心理健康與保健
章心理衛(wèi)生與健康
第二章心理障礙與防治
第三章怎樣保持健康的心理
第四章心理健康的自我測試
第五章焦慮及其排解
第六章人際交往障礙及其改善策略
第七章挫折及心理調(diào)節(jié)
第八章工作倦怠及自我調(diào)適
第九章心理危機及自我防御
第十五篇干部的性健康
章性心理
第二章性生理
第三章疾病與性
第四章避孕與性
第五章性技巧
第六章性觀念與性偏見
第七章性與不良習慣
第八章藥物、食物與性功能
第十六篇女性干部保健
章皮膚保健
第二章毛發(fā)保健
第三章陰部保健
第四章經(jīng)期保健
第五章乳房保健
第六章保健
第七章更年期保健
第十七篇現(xiàn)代文明病防范
章計算機綜合征
第二章信息污染綜合征
第三章大樓綜合征
第四章居室病
第五章空調(diào)綜合征
第六章時差病
第七章黑色星期一
第八章輪班制工作綜合征
第九章與娛樂或飼養(yǎng)寵物有關(guān)的病癥
第十章家用電器誘發(fā)疾病
第十一章飲食誘發(fā)的疾病
第十二章生活環(huán)境與生活方式誘發(fā)的疾病
第十三章誘發(fā)慢性病的生存方式
第十四章不衛(wèi)生行為與傳染病
第十五章體育運相關(guān)疾病
第十六章社交病癥
第十七章環(huán)境污染與健康
第十八章退休焦慮癥與空巢綜合癥