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泡澡缸（2）

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泡澡功效（3）：放松身心

            當(dāng)你的身體進(jìn)入浴缸的時(shí)候，身體的排水量使得體重變輕。這就是的基米德原理。

            如果把身體浸泡在浴缸里讓水淹至脖頸，身體的重量將會(huì)變得體重的約十分之一。如果減掉頭部的重量頸部以下的體重就只有4-5公斤，把身體從體重的重壓之下解放出來(lái)可以達(dá)到緩解肌肉緊張的放松效果。

        在37-39度的熱水中浸泡時(shí)，人的自律神經(jīng)中的副交感神經(jīng)會(huì)發(fā)揮主要作用，副交缸神經(jīng)的主要機(jī)能之一就是使身心進(jìn)入休息狀態(tài)，因此人的身心會(huì)由此得到放松。

泡澡功效（4）：全身按摩

             適度的壓力有助于疲勞即便您的浴缸不是帶水流按摩的，也同樣有按摩效果，原理是“水靜壓”。讓熱水沒(méi)到肩膀時(shí)，全身所承受的水壓變會(huì)達(dá)到500公斤左右。而沒(méi)有骨骼支撐的腹部在水壓作用下，腰圍會(huì)減縮3公分左右，這是個(gè)令人吃驚的事實(shí)。另外接近體表的靜脈也會(huì)承受相應(yīng)的壓力，水壓隨著水深而加強(qiáng)，容易滯留在的靜脈血液在水壓作用下會(huì)回流到心臟，從而減輕因站立而導(dǎo)致的浮腫作用。

   科學(xué)沐浴五大注意點(diǎn)：

         洗澡畢竟屬于很個(gè)人的行為，許多人都是隨心所欲的。

         可是不論是要潔身還是要美容，如果想要發(fā)揮沐浴的好的效果，就必須了解相關(guān)的章法就姓了。

          沐浴的方法如果不當(dāng)也會(huì)帶來(lái)額外的疲勞困頓。如何享受更加沐浴的愜意時(shí)間呢？入浴的理想順序是？

          如果沐浴是為了健康就必須講究科學(xué)方法。

          首先，考慮心臟的適應(yīng)，應(yīng)該從足部以沐浴開(kāi)始讓身體逐步適應(yīng)水溫。

          然后在洗潔全身之前在浴缸里浸泡片刻，浸泡時(shí)身體會(huì)少許出汗令污垢更容易洗凈。

         然后才洗凈頭發(fā)，從足部開(kāi)始洗凈全身，再一次進(jìn)入浴缸浸泡。

         沐浴應(yīng)該放在最后，雖然沐浴也有按摩效果，如果沐浴之后再泡澡，沐浴的按摩效果就會(huì)被泡浴缸的全身水壓按摩所抵消。

水溫多少才合適？

        有喜歡熱水的，也有喜歡溫水的。由于身體狀況的作用，40度是一個(gè)重要的界限。37-39度左右的水溫對(duì)于身體的刺激較少，此時(shí)副交感神經(jīng)會(huì)發(fā)揮使身心放松的作用。如果水溫超過(guò)40度，溫度對(duì)身體的刺激加強(qiáng)，交感神經(jīng)變會(huì)發(fā)揮作用，它的作用是使得身心進(jìn)入興奮狀態(tài)。

        如果家庭浴缸的水溫沒(méi)有水溫顯示計(jì)，可以用溫度計(jì)測(cè)量后沐浴為佳。

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