咔巴瘦多維膳食纖維全營(yíng)養(yǎng)餐

【健康減脂】你了解三大健康減脂原理嗎？

三大健康減脂原理解讀
眾所周知，咔巴瘦健康減脂技術(shù)以其三大健康減脂原理作為核心，讓肥胖人群在過(guò)程中，減掉的是純脂肪，而不是水分、蛋白質(zhì)、肌肉等成分。此外，能量負(fù)平衡、低升糖、富營(yíng)養(yǎng)作為三大健康減脂原理在減脂過(guò)程中起著至關(guān)作用。然而很多人都只知其然。

能量負(fù)平衡

脂肪是人體多余能量的存儲(chǔ)倉(cāng)庫(kù)。人體只有在攝入熱量與消耗熱量處于負(fù)平衡狀態(tài)時(shí)才有可能動(dòng)用體內(nèi)存儲(chǔ)的脂肪以維持人體生命活動(dòng)的需要。

當(dāng)攝入的熱量比消耗的熱量少時(shí)，你的身體才會(huì)減少對(duì)脂肪的積累。達(dá)到一個(gè)能量負(fù)平衡的狀態(tài)。此時(shí)體內(nèi)開(kāi)始脂肪代謝，多余的脂肪會(huì)通過(guò)分解排出體外。
為什么很多人在減脂過(guò)程中，速度不盡相同？因?yàn)槊總€(gè)人的代謝率不同，因此，想要加快脂肪代謝，除了通過(guò)運(yùn)動(dòng)、飲食來(lái)加強(qiáng)基礎(chǔ)代謝外，還可以攝入脂肪代謝所需的酶和輔酶，會(huì)有助于抑制脂肪合成，加速脂肪分解。

低升糖

脂肪不僅來(lái)自于油脂，大量的脂肪還可以通過(guò)碳水化合物轉(zhuǎn)化而來(lái)。胰島素又被稱為“脂肪合成素”，碳水化合物正是通過(guò)大量胰島素的分泌而轉(zhuǎn)化成脂肪的。所以，采用低升糖指數(shù)的營(yíng)養(yǎng)食物，使血糖平穩(wěn)地維持在正常值的下限是減少脂肪合成的重要途徑。

GF-1(insulin-like growth factor,IGF-1)即類(lèi)胰島素生長(zhǎng)因子-1來(lái)判斷胰島素血液中糖分的能力。而當(dāng)你日常中攝入糖分越多，需求胰島素越多，而胰島素又被稱為“脂肪合成素”，碳水化合物正是通過(guò)大量胰島素的分泌而轉(zhuǎn)化成脂肪的。因此日常中采用低升糖指數(shù)的營(yíng)養(yǎng)產(chǎn)品，能幫助你減少對(duì)胰島素的需求，即而緩解脂肪的合成，達(dá)到加速減脂的目的。

富營(yíng)養(yǎng)

大部分肥胖是由于在膳食中缺少脂代謝所必須的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)而導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)不良性肥胖。因此，強(qiáng)化脂代謝所需的各種營(yíng)養(yǎng)成份，有助于抑制脂肪合成，加速脂肪的分解。

其實(shí)很多人都存在一個(gè)誤區(qū)。市面上包括針灸、、蛋白質(zhì)奶昔等等各種方法，大多都能讓你在熱量攝入赤字，從而達(dá)到減重的目的。然而如果通過(guò)體脂秤等專(zhuān)業(yè)數(shù)據(jù)監(jiān)測(cè)儀器，你會(huì)發(fā)現(xiàn)減的大多數(shù)水分、肌肉，而脂肪幾乎沒(méi)多大明顯變化。而此時(shí)又應(yīng)營(yíng)養(yǎng)攝入不足而出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良現(xiàn)象，甚至還會(huì)因低血糖而出現(xiàn)暈厥。
因此在減脂過(guò)程中，增加人體所需的營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入，既能保證能量負(fù)平衡、低升糖的需求，又能讓身體不因營(yíng)養(yǎng)匱乏而出現(xiàn)病變。