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當我們完全適應(yīng)后,就開始進入減重期。
高速:1個月減脂21-30斤。一日三餐用營養(yǎng)餐代替,每餐1-2包,以吃完后不餓為準。
中速:1個月14-20斤。前3天營養(yǎng)餐代替,第4天配合食譜吃,營養(yǎng)餐代替兩正餐。
低速:1個月減脂7-10斤。配合食譜吃:其中兩餐選食譜吃,其他1 餐吃營養(yǎng)餐。
這一階段,保證每周至少有6天堅持使用咔巴瘦膳食纖維營養(yǎng)餐,在減重期間,一般會出現(xiàn)至少兩次停滯期也稱為平臺期,這個體重非常難下降,體重不會減輕。停滯期,是身體時的低能量攝入產(chǎn)生危機感、為避免體重進一步降低而暫時切換成的“節(jié)能模式”,這一時期中,體重看起來會暫停下降,此時不要恐慌,更不要質(zhì)疑我們咔巴瘦的效果,任何一種健康方法當體重下降到一定程度都會遇到停滯平臺期,需要您堅持并且依賴咔巴瘦持續(xù)食用,以突破停滯平臺期。
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