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品牌： 康諾
材質(zhì)： 國標管材
貨號： KN-2008
產(chǎn)地： 山東寧津
聯(lián)系人： 曹小姐
聯(lián)系電話： 15589162552

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坐姿推胸 - 坐姿推胸器訓練\坐姿器械推胸動作圖解教程

　　坐姿推胸主要鍛煉的是胸大肌、三角肌前束、肱三頭肌等部位，可以有效的牽拉胸廓，塑造的胸肌曲線。坐姿推胸每組8~15次，需要做3~5組，每組可以休息1~2分鐘。

　　1、兩腿分開坐在凳子上，雙手握住器械握柄，要保持自己的肩部下沉姿勢，同時要縮緊腹部。

　　坐姿推胸正確姿勢

　　2、雙手橫臥握柄，將握柄向前推時呼氣，將握柄慢慢還原復位時吸氣。

　　坐姿推胸正確姿勢

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