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一、夏季養(yǎng)生的原則:
1、戒怒戒躁
天氣熱,本來躁動(dòng)的人更是容易心火旺。
夏屬火,火氣通于心。熱天易耗傷心氣,加劇緊張心理,令人煩躁不安。夏季養(yǎng)生,以養(yǎng)心為主。俗話說,心靜自然涼,的確是很有道理。
特別是上了年紀(jì)的人,一定要戒怒戒躁,保持心態(tài)平和、心情愉快,避免大喜大悲,以免傷心傷身。
2、注意休息
夏天容易疲勞,因此一定要注意養(yǎng)足精神。
正午炎熱,出汗增多,人體血管擴(kuò)張,血液大量集中于體表,大腦供血減少,一定要養(yǎng)好精神才能更有效避免夏季犯困。天亮得早,黑得晚,我們也要順應(yīng)氣候的變化。
3、養(yǎng)足陽氣
四季陰陽變化,是萬物生命的根本。春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰。
夏季天氣熱,但依然要養(yǎng)足陽氣。吹空調(diào)、喝冷飲、吃雪糕,無處不在傷害我們身體的陽氣。
春夏養(yǎng)陽,一則養(yǎng)陽氣之升發(fā),一則養(yǎng)中陽之內(nèi)損。二者不可偏廢。故養(yǎng)生者,以辛溫升陽,以酸溫?cái)筷?,晨則紅糖水,晚則酸梅湯,以養(yǎng)得陽氣歸根。
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