咔巴瘦代餐粉*真的有效果嗎？

咔巴瘦代餐粉真的有效！那是因這膳食纖維起到一定有作用！


代餐粉是一種配方食品，屬于特殊膳食，具有高纖維、低熱量、易有飽腹感的特性。一般人一餐熱量攝取約600～900千卡，而食用代餐粉，可以將熱量控制在50千卡左右，熱量攝取小于需要量，體重當(dāng)然就減輕了。
中文名 代餐粉 相關(guān)標(biāo)準(zhǔn) 《用低能量配方食品標(biāo)準(zhǔn)》 分 類 啤酒酵母粉、生食粉等 特 性 高纖維、低熱量等




此類產(chǎn)品的相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)為國際食品法典委員會公布的《用低能量配方食品標(biāo)準(zhǔn)(Codex Standard for Formula Foods for use in Very Low Energy Diets for Weight Reduction )》。[1] 
一般人一餐熱量攝取約600～900千卡，而食用代餐粉，可以將熱量控制在50千卡左右，熱量攝取小于需要量，體重當(dāng)然就減輕了。據(jù)文獻(xiàn)報道，利用代餐的人，明顯比一般只靠飲食控制者效果好。代餐法的確是不錯的選擇。[2] 
注意事項編輯
市售的代餐粉品牌較多，應(yīng)該選擇適合自己且又能健康的代餐粉。有幾個重點要提醒消費(fèi)者。首先在使用前需先了解代餐粉的口味，選擇自己喜歡的再購買。
在食用代餐粉時的注意事項：
1、部分女同志飯量小，可以將代餐減為2勺1餐。




2、部分男同志飯量大，可以將代餐增為4勺1餐。
3、不提倡。只有頑固型肥胖才建議使用超級強(qiáng)力方法。
◆ 多吃富含維生素、纖維素的新鮮瓜果蔬菜。
◆ 期間少吃煎炸食品、干果蜜餞，多喝水，嚴(yán)禁挨餓。不吃含高糖、高鹽或 高脂的垃圾食品。
◆ 蔬菜是涼拌或生吃，涼拌用油少，營養(yǎng)又好。
◆ 延長進(jìn)食時間可降低食欲，（胃飽后把飽的信息傳到大腦需15分鐘）
◆ 用餐順序應(yīng)該先蔬菜，再糧食加蔬菜，最后肉類，這種順序能使您多吃蔬菜，少吃糧食與肉類。
◆ 多動腦、多運(yùn)動也非常重要，多動腦可使您四肢不發(fā)達(dá)也消耗熱量。
◆ 沒有失敗，只有放棄。
臨床上，對于想要較快減輕體重者，三餐中可以用代餐粉取代兩餐。至于該取代那兩餐，可依自己的方便來決定。在逐步達(dá)到體重目標(biāo)或希望維持體形期時，可改為每日取代一餐，再逐漸將代餐換成一般飲食。在食用代餐粉期間，選擇適合亞洲人的代餐食品，確保期間也能攝入充分的營養(yǎng)。如能嚴(yán)格按照此方法用代餐，一個月可減重3～4公斤甚至更多。
代餐粉，特點在于：科學(xué)的營養(yǎng)配比，大量的維生素，微量元素，谷物纖維，膠原蛋白，雙蛋白等營養(yǎng)物質(zhì)可以滿足人體的日常所需，即使是長期食用也不會出現(xiàn)營養(yǎng)不良。重要的是從營養(yǎng)元素的配比上非常符合人群的營養(yǎng)所需，有滿足營養(yǎng)的同時促進(jìn)效果的輔助作用。
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