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護(hù)眼小知識(shí)
保護(hù)視力,從小抓起,養(yǎng)成良好的寫(xiě)字姿勢(shì)!孩子近視的主要原因是由于日常生活中用眼不當(dāng),看書(shū)寫(xiě)字姿勢(shì)不正確,看電腦、電視、玩手機(jī)時(shí)間太長(zhǎng)。保護(hù)中小學(xué)生視力,應(yīng)多注意用眼衛(wèi)生,多運(yùn)動(dòng)、多休息,切忌過(guò)度疲勞用眼。同時(shí),家長(zhǎng)要讓孩子適當(dāng)?shù)膮⒓邮彝饣顒?dòng),增強(qiáng)體育鍛煉,有益于保護(hù)視力。下面幾種用眼情況要避免,才能保護(hù)好視力。
強(qiáng)光看
最適合人眼的光線(xiàn)是自然光。自然光有兩種,一種叫散射光,另一種叫直射光。在散射光下看書(shū)和工作,感覺(jué)最舒服,字跡清楚,不容易疲勞。因?yàn)樯⑸涔饩鶆颉?柔和。直射光太強(qiáng)烈、耀眼,讓人感覺(jué)特別不舒服,甚至畏光、眼睛刺痛。不要在強(qiáng)的太陽(yáng)光下看書(shū)、讀報(bào)和寫(xiě)字。在強(qiáng)光下活動(dòng)時(shí),可戴上一副黑色眼鏡,以保護(hù)眼睛不受傷害。
側(cè)臥看
側(cè)臥看書(shū)或手機(jī)對(duì)左右眼睛的壓迫,一個(gè)月就會(huì)造成左右眼睛視力偏差,枕頭對(duì)眼睛的壓迫造成供血不足,時(shí)間一長(zhǎng)眼睛就會(huì)有膨脹感,影像重疊。由于頭歪向一邊,書(shū)上的字與兩只眼睛的距離不一樣,眼睛調(diào)節(jié)更費(fèi)力,不僅會(huì)近視,還常常會(huì)導(dǎo)致斜視或散光。特別是中小學(xué)生,身體正處于發(fā)育期,視力更容易變壞。
躺著看
躺著看書(shū)看報(bào)時(shí),書(shū)和眼睛很難保持合適的距離,忽遠(yuǎn)忽近使得眼睛的晶狀體必須不斷地進(jìn)行調(diào)節(jié),這樣就很容易引起眼睛的疲勞。同時(shí),躺著看書(shū)時(shí)眼睛的血管容易充血,加上平躺時(shí)燈的光線(xiàn)不理想,時(shí)間一長(zhǎng)眼睛就比較累,也容易患近視眼。所以在看書(shū)看報(bào)時(shí),應(yīng)該注意姿勢(shì),不僅要光線(xiàn)充足,而且要讓眼睛與書(shū)保持適當(dāng)?shù)木嚯x。
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