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[商用倒蹬機(jī)

推胸訓(xùn)練器]

德州市商用倒蹬機(jī)伸腿拉背推胸廠家

價(jià)格： 電議

物流： 山東德州市寧津縣| 賣家支付運(yùn)費(fèi)

可銷售總量： 85件

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傳真： 尚未完善 地址： 山東德州市

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產(chǎn)品類別： 大型健身器械
品牌： 康倍健身器材
貨號(hào)： kb-306
產(chǎn)地： 德州寧津
重量： 145kg

坐姿轉(zhuǎn)體
坐在平凳的末端，膝關(guān)節(jié)彎曲呈90度，雙腿抬起。雙手在身體前方胸部的高度包住一個(gè)8~10*重的實(shí)心健身球。肘關(guān)節(jié)彎曲，朝下。
把軀干轉(zhuǎn)向右側(cè)。在轉(zhuǎn)體的過程中，把健身球砸向地板，然后再接住。隨后，立即把軀干轉(zhuǎn)向左側(cè)，做同樣的動(dòng)作。交替連續(xù)進(jìn)行。
動(dòng)作過程中不休息，全程保持雙腿抬起。
做2~3組40次（每側(cè)20次）。

側(cè)身仰臥起坐
左側(cè)臥在地板上，雙腿上下疊在一起。把右手放在頭后面。做手掌和前臂支撐在地板上。肘關(guān)節(jié)位于肩部下方。
把軀干和雙腿抬離地面，把右肘朝右膝靠攏。
返回其實(shí)位置（雙腿和軀干不要觸及地面）。一側(cè)做完之后換另一側(cè)做。
做2~3組，每側(cè)每組20次。

負(fù)重側(cè)身支撐脈動(dòng)
右肘和前臂支撐在平凳上，身體呈側(cè)向支撐姿勢(shì)。左腿在前，右腿在后。左手在左腿外側(cè)握住一個(gè)10~20*重的啞鈴。
把軀干向下塌15厘米，然后向上抬15厘米到起始位置。
做2~3組，每組每側(cè)做20次。

健身球上雨刷器動(dòng)作
仰臥在健身球上（肩膀和上背部貼在健身球上），雙腳踏在地板上，雙腳分開稍寬于肩部。挺起臀部。雙手在胸部上方握住一個(gè)實(shí)心健身球，手臂伸直。
把實(shí)心健身球下放到身體右側(cè)，同時(shí)把軀干轉(zhuǎn)向右側(cè)，使左肩離開健身球，直到雙臂都達(dá)到與地面平行的位置。