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[全包動(dòng)感單車 防滑動(dòng)感單車]
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5、是否需要減震。市場(chǎng)上有不少動(dòng)感單車產(chǎn)品在座位與大粱之間裝有減震彈簧,號(hào)稱可以保護(hù)關(guān)節(jié)不受損傷;還有一些產(chǎn)品還裝有搖擺減震(車身可以左右晃動(dòng)),號(hào)稱可以增添運(yùn)動(dòng)樂趣。個(gè)人認(rèn)為這些大多都是廠商為了搶眼而臆想出來的做法,沒有太多實(shí)際意義。動(dòng)感單車不像自行車一樣會(huì)遇到顛簸路況,很多運(yùn)動(dòng)損傷更無法通過座椅減震加以完全緩jie,所謂增加運(yùn)動(dòng)樂趣的說法也似乎沒有太多必要。
使用動(dòng)感單車時(shí)要合理應(yīng)用阻力。小阻力狀態(tài)下雖然騎起來比較輕松,也能堅(jiān)持更久,但運(yùn)動(dòng)效果會(huì)大打折扣。如果將阻力調(diào)得過大,會(huì)很快讓身體疲憊,無法達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)所應(yīng)達(dá)到的運(yùn)動(dòng)時(shí)長,甚至還可能會(huì)損傷關(guān)節(jié)。科學(xué)的騎行方法一般是將每次的鍛煉分為4個(gè)區(qū)間。當(dāng)身體逐步適應(yīng)動(dòng)感單車運(yùn)動(dòng)后,就可以將單次鍛煉時(shí)間維持在40-45分鐘,每周鍛煉次數(shù)維持在3-4次,即可達(dá)到相當(dāng)不錯(cuò)的健身效果。
三、動(dòng)感單車容易忽略的幾個(gè)問題
1、騎行動(dòng)感單車時(shí)不要穿寬褲腿的運(yùn)動(dòng)褲,避免褲腳卷入高速運(yùn)動(dòng)的動(dòng)感單車而造成意外傷害。
2、請(qǐng)將腳踏板上的綁帶綁好,以免在快速騎行時(shí)腳部脫蹬而發(fā)生磕碰。
3、在動(dòng)感單車運(yùn)動(dòng)過程中,由于體能消耗高、出汗量大,應(yīng)注意補(bǔ)充水分和電解質(zhì)(運(yùn)動(dòng)飲料),讓身體機(jī)能自始至終都能保持一個(gè)良好的狀態(tài)。
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