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[健身車 動感單車]
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不少人看過健身房里教練帶著學(xué)員們進行動感單車的訓(xùn)練,搭配上帶感的音樂,雙腿有節(jié)奏地踩踏著單車。隨著家庭健身概念的普及,不少人也會購買還是器材在家里使用。但也有人可能覺得動感單車強度太大自己吃不消,想購買和動感單車差不多的健身車,又覺得健身車會不會沒什么鍛煉效果。那騎健身車能嗎? 首先健身車分兩種,一種是立式健身車,一種是臥式健身車。主要的區(qū)別在臥式有靠背,比起立式來說更加安全和舒服。不管是哪種健身車,都是可以調(diào)節(jié)阻力來控制訓(xùn)練的強度。一個成年人如果使用中等強度的騎行速度來鍛煉的話,堅持30分鐘以上,大約可以消耗200卡路里。如果可以堅持一個月,就可以瘦3-8斤。 除去強度以外,不同的訓(xùn)練方式組合在一起效果也不一樣。比較常見的就是快慢結(jié)合的訓(xùn)練方式,先用較快速度騎行5分鐘,然后是較慢的速度騎行5分鐘,如此交替進行會讓雙腳更快疲憊,也會消耗更多脂肪。另外適當(dāng)增加阻力以及延長鍛煉時間都是可以消耗更多的熱量,不過要注意自己的身體情況,準(zhǔn)備好水和毛巾。 體楷健身器材是健身器材行業(yè)的后起之秀,成立于2013年,在短短的幾年時間里迅速的成長起來。公司擁有健全的職能部門、的售后服務(wù)團隊及專業(yè)的管理顧問服務(wù)人員,同時具有多年的實踐經(jīng)驗。 公司網(wǎng)站:http://www.tkfitness.cn/ 公司地址:杭州市錢江世紀(jì)城飛虹路1307號 咨詢電話:400-070- 8281
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