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如何預(yù)防疲勞駕駛

      駕駛?cè)似跁r判斷能力下降、反應(yīng)遲鈍和操作失誤增加。駕駛?cè)颂幱谳p微疲勞時，會出現(xiàn)換檔不及時、不準(zhǔn)確;駕駛?cè)颂幱谥卸绕跁r，操作動作呆滯，有時甚至?xí)洸僮?/span>;駕駛?cè)颂幱谥囟绕跁r，往往會下意識操作或出現(xiàn)短時間睡眠現(xiàn)象，嚴(yán)重時會失去對車輛的控制能力。 駕駛?cè)似跁r，會出現(xiàn)視線模糊、腰酸背疼、動作呆板、手腳發(fā)脹或有精力不集中、反應(yīng)遲鈍、思考不周全、精神渙散、焦慮、急躁等現(xiàn)象。如果仍勉強駕駛車輛，則可能導(dǎo)致交通事故的發(fā)生。

      駕駛?cè)藳]有休息好或感到有點疲勞時，不要駕車進入高速公路。在高速公路上行車時，在1個半小時到2小時到就近的服務(wù)區(qū)休息一下;若感覺有點疲倦或有睡意時不要在繼續(xù)駕駛，立即休息。

      我們罐車司機因為運輸?shù)氖翘厥饣ぎa(chǎn)品，運輸任務(wù)時間緊任務(wù)重，通常沒有那么多時間來休息，只能在出現(xiàn)疲倦時采取一些方法來緩解。當(dāng)開始感到困倦時，切忌繼續(xù)駕駛車輛，應(yīng)迅速停車，采取有效措施，適時的減輕和改善疲勞程度，恢復(fù)清醒。 減輕和改善疲勞，可采取以下方法:

1.用清涼空氣或冷水刺激面部;

2.喝一杯熱茶或熱咖啡或吃、喝一些酸或辣的刺激食物;

3.停車到駕駛室外活動肢體，呼吸新鮮空氣，進行刺激，促使精神興奮;

4.收聽輕音樂或?qū)⒁繇戇m當(dāng)調(diào)大，促使精神興奮;

5.作彎腰動作，進行深呼吸，使大腦盡快得到氧氣和血液補充，促使大腦興奮;

6.用雙手以適當(dāng)?shù)牧Χ扰拇蝾^部，疏通頭部經(jīng)絡(luò)和血管，加快人體氣血循環(huán)，和大腦興奮。

      當(dāng)然這只是暫時的緩解疲勞，不能從根本上解除疲勞，唯有睡眠才是緩解疲勞和恢復(fù)清醒最可靠、的方法。