近視-假期別忽略了孩子的睡眠時間 近視原因分析
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- 產(chǎn)品類別： 近視原因
- 功能： 近視防控
- 是否加工定制： 是
- 適用范圍： 5-40歲
- 箱裝數(shù)量： 16節(jié)
- 應(yīng)用場景： 近視防控
- 規(guī)格： 節(jié)
- 顏色： 綠色
假期很多孩子的近視度數(shù)都會上升，家長們都把孩子視力變得模糊不清的原因全部歸結(jié)于：長時間用眼上，比如說，長時間看電子產(chǎn)品，長時間學(xué)習(xí)，長時間看書，聊天上，還有一個主要的原因，家長朋友們千萬不要忽略了，那就是，要保證孩子有個充足的睡眠時間。我們來看，假期孩子的自由分配時間相對多一些，好多孩子和家長都處于放松狀態(tài)，想著明早不需要上學(xué)，就讓孩子盡量放松，盡量晚睡，中午玩起來，一忙，也忘記了休息，這樣孩子早上又起不來，反復(fù)幾天下來，孩子的生物鐘，馬上打亂，孩子的視力就會受到影響，究其原因，就是我們的眼睛，不能很好的放松，不能很好的休息。那么家長朋友做好這一點(diǎn)：保證孩子有充足睡眠時間，近視就會離孩子遠(yuǎn)一些。 每個年齡段孩子應(yīng)具備的睡眠時間：小學(xué)生每天睡眠確保10個小時，初中學(xué)生每天睡眠確保9個小時，高中學(xué)生每天確保睡眠8個小時。值得注意的是，睡覺時要讓房間完全處于黑暗中，這樣有既有助于睡眠質(zhì)量，又可以保護(hù)視力。 明目姐姐在這里溫馨提示：我們應(yīng)在孩子小的時候盡量養(yǎng)成不開小夜燈休息，因?yàn)殚_夜燈睡覺的寶寶更加容易患上近視，有研究發(fā)現(xiàn)，寶寶兩歲前若睡在黑暗房間里，近視比例是10%；睡在開小夜燈的房間里，近視比例是34%，睡在開大燈的房間里，近視比例則為55%。 美國賓夕法尼亞大學(xué)也做了一個類似的實(shí)驗(yàn)，對479名0-16歲的孩子進(jìn)行了分組調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，開燈睡覺的孩子近視風(fēng)險顯著加大。 為了讓孩子遠(yuǎn)離近視，需要我們每個人攜手同行，不僅要讓孩子減少長時間近距離用眼，還要確保孩子充足的睡眠時間，當(dāng)然合理的飲食搭配以及針對性的戶外運(yùn)動也很重要，想了解更多關(guān)于近視的防控知識，就來明目姐姐摘掉近視鏡：我運(yùn)動，我健康，我快樂！
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