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【好口碑】義烏硅膠按摩球廠家 義烏硅膠按摩球供應(yīng)商【山東華臨東晨密封科技有限公司】一、硅膠筋膜球如何進(jìn)行足底筋膜放松 腳上并不存在激痛點(diǎn)，但硅膠筋膜球按摩能夠讓腳下來。腳上的足底筋膜的功能直接影響著腿上的其他部分。我們大多數(shù)人的足部肌肉是緊張的。 訓(xùn)練方法: 單腿站立，懸空腿踩在硅膠筋膜球上，體重置于支撐腿。讓球在腳底四處滾動(dòng)，酸疼的地方可以用硅膠筋膜球多滾動(dòng)一會(huì)兒，踩40秒，每只腳3組。你也許聽說過梨狀肌這塊小小的、經(jīng)常帶來疼痛的、煩人的肌肉。它是需要注意的髖部旋轉(zhuǎn)肌之一，它帶來的問題。 訓(xùn)練方法: 臀部坐在硅膠按摩球上，四面八方滾一下，你會(huì)找到梨狀肌。這塊肌肉很小，觸到它時(shí)，痛感會(huì)沿著腿部向下延伸。在這個(gè)點(diǎn)上保持30-60S，按摩后會(huì)感覺很輕松。