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平衡滾筒 　　發(fā)展人體下肢肌肉力量，心肺功能及關(guān)節(jié)柔韌性，提高人體的平衡與協(xié)調(diào)能力。 　　方法：雙手緊握橫杠，雙腳站在滾筒上，用腳緩慢向前或向后轉(zhuǎn)動(dòng)滾筒。 　　注意：緊握橫杠;平衡滾筒靜止時(shí)，才能上、下器械，運(yùn)動(dòng)開(kāi)始時(shí)要慢，然后逐漸加快。老年人、身患者不能使用該器械。 　　太空漫步機(jī) 　　下肢的活動(dòng)能力，提高身體協(xié)調(diào)性。 　　方法：手握扶手，雙腳在踏板上，調(diào)整身體，雙腳前后走動(dòng)。 　　注意：握扶桿時(shí)要拇指和食指相對(duì)，握緊扶桿，這樣可以避免松脫摔傷。 　　健腰器 　　活動(dòng)腰部關(guān)節(jié)，放松腰背肌肉，適合除兒童外各年齡人群。尤其適用于腰部活動(dòng)障礙、體弱虛、及周身疲乏等癥。 　　方法：雙手緊握手柄，雙腳平衡站在圓形踏板上或坐在轉(zhuǎn)腰盤(pán)上腳踏踏板，腰部發(fā)力帶動(dòng)下肢或身體左右轉(zhuǎn)動(dòng)。 　　注意：扭轉(zhuǎn)時(shí)腰部要有所控制，幅度不宜過(guò)大。切記手始終不要離開(kāi)手柄。注意自己是腰與肩同轉(zhuǎn)還是只扭轉(zhuǎn)腰，如果習(xí)慣只扭轉(zhuǎn)腰的話(huà)，要保持扭腰的轉(zhuǎn)角在45度以下，扭轉(zhuǎn)速度要緩慢和均勻，才能做到健身而。 　　腰背器 　　腰、背部肌肉，疏經(jīng)絡(luò)，調(diào)整相關(guān)臟腑功能，提高人體抗病能力。 　　方法：人體緊靠器，上下左右緩慢運(yùn)動(dòng)。該器材較適合于老年人。 　　注意：用力適中，動(dòng)作要由緩到快。 　　蹺蹺板 　　鍛煉全身綜合機(jī)能及平衡意識(shí)。 　　方法：兩人分別坐于坐板上，雙手緊握扶手，腰部用力使主梁振蕩。 　　注意：兩手應(yīng)緊握扶手，振蕩頻率不應(yīng)過(guò)快過(guò)大。 　　單人健騎器 　　鍛煉手腳協(xié)調(diào)能力，全身關(guān)節(jié)柔韌性。對(duì)腕、肘、髖、膝關(guān)節(jié)屈伸功能性障礙，四肢及腰背酸痛等有康復(fù)作用。 　　方法：坐在坐椅上雙手握緊手柄，兩腳踏牢踏板，腳向下蹬，同時(shí)手向后拉。 　　注意：作時(shí)應(yīng)挺胸抬頭，雙足踏穩(wěn)。