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幼兒在體能訓(xùn)練的時(shí)候,只要是促進(jìn)姿勢(shì)與動(dòng)作的發(fā)展與成熟,這就要求家長(zhǎng)在對(duì)幼兒進(jìn)行體能 一、體適能是什么? 它是指身體具有某種程度的能力,足以的應(yīng)付日常生活中身體所承受的沖擊和負(fù)荷,免于過(guò)度疲勞并享受休閑及娛樂(lè)活動(dòng)的能力,內(nèi)容可分為四大項(xiàng): 這是體適能要素中重要的一項(xiàng),包括心臟、肺臟、血管及血液等組織系統(tǒng)的機(jī)能。根據(jù)研究證實(shí),長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練,可以有效心臟適能,改善生活質(zhì)量。 肌肉適能是體適能的基本要素之一,包含暨肌力與肌耐力兩部分,所謂肌力乃指肌肉一次能發(fā)出的大力量;而肌耐力指的是某一部份的肌肉或肌群從事反復(fù)收縮動(dòng)作的一種耐久能力,或肌肉維持某一固定用力動(dòng)作時(shí)間。 柔軟度指人體關(guān)節(jié)可活動(dòng)的大范圍。影響柔軟度的除了關(guān)節(jié)本身外,尚有肌肉、肌腱、韌帶及軟骨組織等。具有較佳的柔軟度,可使運(yùn)動(dòng)時(shí)效率好,增加協(xié)調(diào)性及減少運(yùn)動(dòng)傷害的發(fā)生。
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