今日芒種！宜備這款茶，預(yù)防“暑氣”乘虛而入

6月6日，我們就將迎來(lái)夏季的第三個(gè)節(jié)氣“芒種”，芒種的到來(lái)意味著盛夏將至，我們也即將進(jìn)入難熬的梅雨季，此時(shí)氣溫顯著升高，空氣濕度增加，暑濕兼雜，人們?nèi)菀谆忌稀笆畈　保?jīng)常感到疲乏困倦、頭腦不清、食欲不振。如何更好地度過(guò)這個(gè)“忙”的節(jié)氣，讓身體“忙”而不亂呢？今天我們?yōu)榇蠹規(guī)?lái)幾條芒種的養(yǎng)生保健小知識(shí)，幫助大家芒種養(yǎng)好生，健康過(guò)夏天！ 圖片 條：晚睡早起，睡午覺(jué) 《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載“夏三月”應(yīng)“夜臥早起，無(wú)厭于日”，即在夏季，當(dāng)順應(yīng)晝長(zhǎng)夜短的季節(jié)特點(diǎn)，晚睡早起，但是，需要注意的是，這里的“晚睡“，并非是要大家熬夜，入睡時(shí)間不應(yīng)超過(guò) 23 點(diǎn)，因?yàn)樽訒r(shí)睡覺(jué)最能養(yǎng)陰，睡眠效果也。同時(shí)，我們可以在中午 11 點(diǎn)到下午 1 點(diǎn)之間進(jìn)行30 分鐘左右的午睡，既可緩解疲勞，也有利于人體陽(yáng)氣的。 圖片 第二條：勤換衣服，常洗澡 芒種過(guò)后，氣候濕熱，人容易出汗，因此應(yīng)該選擇透氣性好、吸濕性強(qiáng)的棉布、絲綢、亞麻等面料的衣物。同時(shí)可根據(jù)自身情況增加洗澡次數(shù)，以發(fā)泄“陽(yáng)熱”，但需注意出汗后不宜立即洗澡，休息半小時(shí)，待毛孔閉合后再洗澡，可以避免寒氣入侵。經(jīng)常出汗者也可以用艾草餅煮水洗浴來(lái)達(dá)到健身防病的目的。 第三條：起居有節(jié)，勿貪涼 芒種時(shí)節(jié)，由于室外氣溫較高，不少人喜歡長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房里，但密閉的空調(diào)房里，空氣并不新鮮，濕度也較大，會(huì)造成身體排濕、排熱困難，容易得“空調(diào)病”。因此，要經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，空調(diào)溫度26～27℃為宜，睡眠時(shí)還應(yīng)再高1～2℃，大汗淋漓時(shí)要先將身上的汗擦干后休息片刻再進(jìn)入空調(diào)房間，切不可貪涼。我們還應(yīng)在早晨和傍晚適當(dāng)?shù)氐綉?hù)外活動(dòng)一下，曬一曬太陽(yáng)，以充盛陽(yáng)氣，保持精力，振奮精神。 圖片 第四條：清淡飲食，健脾胃 芒種時(shí)節(jié)氣候炎熱，濕氣重，脾胃功能較弱，故而飲食要清淡，宜多吃扁豆、粳米、玉米、山藥等健脾之品和蓮子、百合等養(yǎng)心之品。甜膩辛辣的食物要少吃，但生姜除外，俗話說(shuō)“芒種是姜，醫(yī)生不忙”，芒種時(shí)節(jié)，適當(dāng)?shù)睾冉獥棽杩梢詼刂猩⒑?，補(bǔ)脾和胃。還要注意的是，生冷海鮮、油膩質(zhì)黏等助濕礙胃的食物應(yīng)在夏日有所忌口，尤其是肉食、河鮮容易滋生有害引起感染，應(yīng)注意。 第五條：運(yùn)動(dòng)適度，養(yǎng)心神 中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，夏季屬火，與人體的心氣相應(yīng)，因此，芒種養(yǎng)生以養(yǎng)心為要，要“靜養(yǎng)勿躁”，可以多看一看綠色的植物，聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，保持心情平和愉悅。芒種時(shí)節(jié)，運(yùn)動(dòng)過(guò)量易導(dǎo)致汗出過(guò)多，不僅耗傷津液，還易傷心，我們可以根據(jù)體質(zhì)和愛(ài)好選擇慢跑、散步、八段錦、太極拳等方式進(jìn)行鍛煉。 第六條：喝黃氏金銀花藿香茶，“暑氣” 【品名】黃芪金銀花藿香(代茶飲) 【品牌】蓮花山潤(rùn)生堂 【配方】生黃芪（53%）、金銀花（30%）、廣藿香（17%） 【規(guī)格】5克/泡x30泡/袋x28袋/箱 【全國(guó)統(tǒng)一價(jià)】￥58.8 【不宜人群】3歲以下嬰幼兒、孕婦及哺乳期女性不適合飲用 黃氏金銀花藿香茶由黃芪、金銀花和廣藿香三味組成，其中黃芪能人體、托毒生肌、抗疲勞，金銀花有清熱解毒作用，廣藿香能祛除陰霾濕邪而助脾胃正氣，為濕困脾陽(yáng)、怠倦無(wú)力、飲食不甘、舌苔濁洉者最捷之藥。三種本草協(xié)力合作，既能有效預(yù)防高溫“暑氣”侵襲，還能增強(qiáng)我們的身體力，避免“二陽(yáng)”。 免責(zé)聲明：本文部分圖文、音頻和視頻等來(lái)源網(wǎng)絡(luò)收集,版權(quán)歸原作者所有。如有侵權(quán),請(qǐng)聯(lián)系。 圖片 一家集研發(fā)、生產(chǎn)、加工、銷(xiāo)售 于一體的綜合型企業(yè) < 蓮花山潤(rùn)生堂 > 始于1860年，只為一杯本草茶 招商熱線：400-189-8955